اليك 5 أمور يجب أن تعرفيها عن قدميك أثناء الحمل أضاءت عليها جامعة ميشيغين للطب بعدما تطرقنا إلى فوائد وأضرار تدليك القدمين للحامل.
يعد تورم القدمين والأطراف السفلية من الاثار الجانبية للحمل التي يضاف اليها الغثيان والام الظهر، وهناك ما يصل إلى 80% من النساء الحوامل يعانين من تورم ناتج عن السوائل الزائدة المحتجزة في انسجة الجسم.
التغييرات المختلفة في قدمي الحامل
تعدد اختصاصية طب الاقدام في المركز الطبي بجامعة ميشيغين ريبيكا بورمايستر، أبرز التغييرات التي تطاول قدمي المرأة أثناء فترة الحمل:
- دعم أقل لقوس القدم: غالباً ما تكون التغيرات الهرمونية أثناء الحمل سبباً للعديد من التغييرات الجسدية الأخرى، نظراً لأن الهرمون تدور في الجسم بالكامل، ويمكن أن يصل تأثيرها إلى أي مكان فيه، ووفقاً لريبيكا فإن هناك نوعين من الهرمونات الموجودة عادة في اجسامنا وتزداد عند الحمل، الريلاكسين والبروجسترون.
وتقول ريبيكا إن كلاهما له تأثير على استرخاء عضلاتك والسماح لأربطتك بالتمدد أو المرونة، ومن المهم بشكل خاص أن تتمتع منطقة الحوض بالمرونة أثناء عملية الولادة الفعلية.
وقد أظهرت بعض الدراسات أن زيادة ريلاكسين بمقدار 10 اضعاف للنساء الحوامل، قد يؤدي إلى اربطة أكثر مرونة ما يعرف بارتخاء الاربطة، أي بالنسبة إلى القدم هذا يسمى دعم أقل للقوس.
وعند زيادة الوزن أثناء الحمل قد يؤدي تفاقم الضغط على القدمين، بنوع من الألم ومشاكل فيهما، مثل اجهاد العضلات، وغيرها.
- تغير طريقة مشيك: وجدت بعض الدراسات أن طريقة المشي ممكن أن تتغير طوال فترة الحمل وتصبح المشية أكثر متمايلة وهذا أمر طبيعي جداً بين النساء الحوامل.
- تورم الوذمة: عادة سببه احتباس كمية زائدة من السوائل داخل انسجة الجسم، ويصيب غالباً الساقين والقدمين، ويمكن أن يؤدي الحمل وتناول بعض الادوية إلى الإصابة بالوذمة، ويشمل التورم الساقين والكاحلين والقدمين، وهناك نظام غذائي يمكن أن تتبعي لتفادي هذه المشكلة. ومن المفيد أن تتبعي طرق للعناية بالقدمين أثناء الحمل.
- تغييرات في القدمين: قد تجدين أيضاً تغييرات في القدمين أثناء الحمل ومع مرور أسابيع على حملك منها تورم القدمين، ما يعني أيضاً أنك ستحتاجين إلى تغيير مقاس حذائك.
- آلام القدمين: تعاني المرأة الحامل غالباً من آلام في القدمين، لكنه لا يفترض أن يكون طويلاً، من هنا عليك دائماً متابعة وضعك مع طبيبك المختص وتفسير له كل العوارض التي تعانين منها لمساعدتك.
