المواضيع
- هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟
- أطعمة تحتوي على حمض الفوليك
اكتشفي معنا هل حمض الفوليك يساعد على الحمل وفي حال كان الامر كذلك اذا تعرفي على طريقة استخدام حمض الفوليك وعلى ابرز فوائده على الصحة.
انتشرت المعلومات التي تشير الى أن حمض الفوليك يزيد من نسبة حدوث الحمل؟ هل هذا الأمر صحيح؟ وما هي طريقة استخدامه في هذه الحالة؟
هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟
نعم، ينصح الأطباء بالعادة بتناول حمض الفوليك إذا كنت تحاولين الحمل والإستمرار بالحصول على هذا العنصر بعد ثلاثة أشهر من حدوث الحمل، أي خلال كامل الفصل الأول من الحمل وذلك من أجل تجنب معاناة الجنين من التوشهات الخلقية! هذا وعليك أن تعلمي أنه في حال كنت تعانين من نقص في حمض الفوليك، من المحتمل أن يصعب هذا الأمر حدوث الحمل.
أطعمة تحتوي على حمض الفوليك
ومن بين أنواع الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر والتي يمكنك تناولها تتضمن:
- الخضراوات الورقية.
- الحمضيات.
- الفاصولياء.
- الخبز.
- الرز.
- الباستا.
- البيض.
- البروكولي.
- المكسرات.
- الموز.
عليك التأكد من الحصول على 400 ميكوغراماً من حمض الفوليك قبل الحمل وزيادة النسبة الى 600 ميكوغراماً عند حدوث الحمل.
