سنكشف لكِ عن مشروبات تسقط الجنين أول شهر في هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، حيث سنعرض من خلاله مختلف الأنواع التي تؤثّر على صحّة الحمل شارحين مدى تأثيرها، وسنطلعكِ بالمقابل على تلكِ المشروبات التي تُفيد الجنين وتُحافظ على سلامة الحمل، والتي يُساعد شربها في تعزيز تطوّر مراحل نمو الجنين في الرحم.
في المرحلة الأول من الحمل، يُصبح الحفاظ على صحة الأم والجنين أمرًا بالغ الأهمية، ممّا يتطلّب تقديم اهتمامًا خاصًا في النظام الغذائي الذي تتّبعه الحامل، حيث يمكن أن تؤثر بعض المشروبات على صحة الطفل خلال الشهور الأولى.
المشروبات التي يجب تجنّبها
بعدما كشفنا لكِ عن الأطعمة الممنوعة للحامل التي عليك تجنبّها في الشهور الأولى سابقًا، سنعرض لكِ اليوم مجموعة مشروبات تسقط الجنين أول شهر في ما يلي:
الكافيين
يُعَد الكافيين واحدًا من أكثر المواد المحفّزة شيوعًا في العالم، ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن تناوله خلال الحمل يمكن أن يرتبط بزيادة في خطر الإجهاض، وذلك بسبب تأثيره على امتصاص الحديد، فهو يعتبر مانعًا لامتصاص هذا العنصر من الطعام، مما قد يؤدي في النهاية إلى نقص في توريده للجنين والأم، كما تؤكّد أيضًا أن الحصول على كميات كبيرة منه خلال الحمل قد يزيد من احتمالية ولادة طفل بوزن منخفض عند الولادة.
الكحول
يعتبر تناول الكحول خلال الحمل خطيرًا للغاية لأنّه يمكن أن يسبب تشوهات خلقية للجنين ومشاكل صحية جسيمة، حيث يتم امتصاصه بسرعة من قبل الدورة الدموية للأم ومن ثم يمر مباشرة إليه، مما يؤثر على نموه وتطوره بشكل سلبي، بالإضافة إلى ذلك، يزيد تعرض الجنين للكحول من خطر الإصابة بمتلازمة الشرب الكحولي للجنين (FAS)، وهي حال تتسبب في تشوهات خلقية ومشاكل صحية مزمنة.
المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية عادة كميات عالية من السكر والكافيين والمواد الكيميائية الصناعية الأخرى، ويتم ربط استهلاكها بزيادة في مشاكل الصحة مثل زيادة الوزن ومشاكل الهضم، لذا خلال الحمل، يمكن أن يؤدي استهلاكها إلى زيادة في الوزن غير الصحي، وبالتالي زيادة في خطر الإصابة بمشاكل صحية للأم والجنين، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
كيف يمكن استبدالها بمشروبات أُخرى؟
بعدما كشفنا لكِ عن مجموعة مشروبات تسقط الجنين أول شهر في ما سبق، سنعرض لكِ بعض أهمّ المشروبات المفيدة للأمّ وجنينها خلال هذه الفترة، وتشمل:
- الماء: يُعتبر الماء أحد أهم المشروبات التي يجب توفيرها خلال فترة الحمل، فشربها يؤدّي دورًا حيويًا في ترطيب الجسم والمحافظة على توازن السوائل، مما يساعد في تعزيز وظائف الأعضاء والأنظمة الحيوية، بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحصول على كميات كافية من الماء في التخلص من السموم والفضلات الضارة من الجسم، وبالتالي يحمي صحة الجنين.
- الحليب: يعتبر الحليب مصدرًا مهمًا للكالسيوم، البروتينات، والفيتامينات التي تسهم في تعزيز نمو الجنين وتطوره السليم، حيث يحتوي الكالسيوم الضروري لبناء العظام وتقويتها، وهو عنصر أساسي في تطور جهاز العظام لدى الجنين، كما أن البروتينات الموجودة فيه تؤدّي دورًا مهمًا في بناء الأنسجة والخلايا في جسمه.
- عصائر الفواكه الطبيعية: تعتبر عصائر الفواكه الطبيعية مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الأم والجنين، حيث أنّها تحتوي مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A والفيتامينات الفرعية الأخرى التي تعزز من صحّة جهاز المناعة وتحسن وظائف الجسم، فضلًا عن غناها بالمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد الضرورية لنمو الجنين وتطويره.
الاستنتاجات والتوصيات المهمّة
بعدما كشفنا لكِ عن مشروبات تسقط الجنين أول شهر في ما سبق، سنقدّم لكِ أهم النصائح والتوجيهات النهائيّة لضمان سلامتكِ وسلامة جنينكِ في ما يلي:
- تجنب المشروبات ذات الكميات الكبيرة من الكافيين والكحول: يمكنأن يكون لشرب الكافيين والكحول آثار سلبية على الحمل وصحة الجنين، فعلى سبيل المثال، الكافيين يمكن أن يؤثر على امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامينات ومعادن هامة لتطور الجنين، وبالنسبة للكحول، فهو يعتبر سامًا للجنين ويمكن أن يسبب تشوهات خلقية ومشاكل صحية خطيرة، لذلك يُنصح بتجنب تناول أي مشروبات تحتوي هذه المواد خلال الشهور الأولى من الحمل.
- استشارة الطبيب: تُعتبر استشارة الطبيب قبل تناول أي مشروب خلال فترة الحمل أمرًا ضروريًا، حيث يمكنه تقديم المشورة الخاصة بناءً على الظروف الصحية الفردية للحامل، ويمكن أن يوجه النصائح بناءً على الأبحاث العلمية الحديثة وتقديم الإرشادات الملائمة للعناية بصحة الأم والجنين.
- شرب المشروبات الصحية والمغذية: يجب على الأمهات الحوامل الاهتمام بشرب المشروبات التي تحتوي قيم غذائية عالية وتسهم في تغذية الجنين ودعم صحة الأم، كتلك التي عرضناها لكِ في ما سبق، وذلك تحت إشراف الطبيب المختصّ.
في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل إجراء أيّ تعديل عل نظام عاداتكِ الغذائيّة اليوميّة للتأكّد من أنّها تتناسب مع حالِك الصحيّة ولا تؤثّر على جنينكِ، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وقدّمنا لكِ جدول الغذاء الصحي للحامل.
