المواضيع
ما هي تطورات الام في الشهر الثامن؟
لا شك في انك مررت بمراحل كثيرة حتى الان واختبرت الكثير من التغيرات التي طرات على جسمك اما في الشهر الثامن فستشهدين:
- شعورك بحركة الجنين في بطنك بشكل واضح اكثر
- شعورك بعسر الهضم والغازات
- اصابتك باحتقان الانف او الانسداد فيه
- الشعور بالحكة في البطن
- تورم قدميك ويديك المحتمل
- اختبارك لتقلصات في الرحم او ما يعرف بتقلصات الولادة الكاذبة
- شعورك بالام في الظهر بسبب ثقل الجنين وارتفاع وزنه
- ميولك للنسيان وقلة الانتباه وشرود ذهنك
- ايجادك صعوبة في النوم والارق أحيانا كثيرة
- زيادة انفعاليتك اكثر مما سبق
- زيادة الحرقة في معدتك
- شعورك بالامساك الزائد
- ازدياد ذهابك الى الحمام ورغبتك بالتبول بسبب ضغط الجنين على المثانة
نصائحنا لك في الشهر الثامن
ننصحك سيدتي باتباع النصائح التالية من اجل حمل هانئ:
- حافظي على نظام غذائي صحي ومعتدل ومنتظم
- شددي على الحصول على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والكالسيوم والحديد والبروتين
- حاولي تجنب الكافيين ومصادره
- لا تنسي استشارة الطبيبة او القابلة مرتين أسبوعيا من اجل التأكد من صحة الجنين ومراقبتها
- تجنبي التدخين واضراره على الجنين
- احصلي على الفحوصات المخبرية اللازمة
- احصلي على فحوصات البول للكشف عن الالتهابات المهبلية والبروتين والسكر
- حضري بيئة ملائمة لجنينك القادم
- اعلمي طبيبتك بتاريخك الطبي خاصة ان كان يحتوي على ولادة مبكرة
- تجنبي الوقوف طويلا وتموضعي بشكل مريح عند الجلوس مع وضع الوسادات خلف ظهرك ورفع قدميك
- امش لنصف ساعة يوميا او قومي بممارسة الأنواع المخصصة للحامل من التمارين الرياضية
- احمي حلمتيك من التشقق والجفاف بدهنهما بزيت الزيتون
- استشيري طبيبتك حيال العلاقة الحميمة وتوقفي عنها ان اتتك التعليمات منها بذلك
- استشيري طبيبتك على الفور في حال ملاحظتك نزول الماء او الدم او قلة في حركة الجنين
- حافظي على مزاج هادئ
- نامي في الفترات المناسبة بشكل يومي مع اخذ أقساط من الراحة
- اشربي الكمية الكافية من المياه بشكل يومي
- مارسي وضعية السجود اكثر مما سبق لمساعدة الجنين على موضعة راسه للاسفل ان كان غير متجه نحوها
هذه نصائحنا لك سيدتي في الشهر الثامن من حملك نامل ان تستفيدي منها ونتمنى لك ولادة صحية وسليمة. والان اليك كيفية الولادة الطبيعية!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
