rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Sunglasses

من المهم جدّاً أن تكوني على علم بلائحة الأطعمة التي يجب تجنّبها عند التفكير بالضرر الذي قد تسببه لأسنانك، لكن لمَ لا تفكّرين بإيجابية أكثر هذه المرة وتركزين على خيارات لذيذة ومغذية يمكن أن تحافظ على صحتها؟ بإمكانك إضافة بعض الأطعمة المفيدة إلى روتين العناية بفمك للحفاظ على تلك الابتسامة الجميلة.

ias

*زيت السمسم: لزيت السمسم فوائد صحية عديدة، وعندما يتعلق الأمر بالعناية بالفم تبيّن الدراسات أنّ هذا الزيت هو فعال للغاية في الحد من البلاك وبالتالي التهاب اللثة. ويمكنك استخدام زيت السمسم بدلاً من غسول الفم!

أي نوع من السكريات يسبّب الضرر الأكبر لأسنانك؟

*العلكة الخالية من السكر: تساهم عملية مضغ العلكة في زيادة إفراز اللعاب في الفم الذي يعدّ المحارب الطبيعي الأول للبكتيريا المضرة. كما أنّه غالباً ما تحتوي أنواع العلكة الخالية من السكر على مكوّن الـXylitol الذي يساعد على خفض نمو البكتيريا التي تتسبب بتسوس الأسنان.

*البروكولي: على الرغم من أنّك لن تسمعي أطباء الأسنان ينصحونك بشرب المشروبات الغازية إلّا أنّك قد تستهلكينها في بعض المناسبات؛ لذا إن كان لا بدّ من شربها فاستهلكي البروكولي أوّلاً! قد يبدو الأمر غريباً ولكنّ إحدى الدراسات الأوروبية قد أظهرت أنّ معدن الحديد الموجود في الخضار يحمي الأسنان طبيعياً من الأحماض التي قد تضرّ بها.

هكذا تنظّفين أسنانك!

*الأجبان: تماماً كالحليب ومنتجات الألبان الأخرى، تعدّ الأجبان من الأطعمة منخفضة الحموضة والغنية بالكالسيوم ما يقوّي أسنانك ويحميها من التسوس. كما أنّ الأجبان تحتوي على بروتين يدعى "كازيين" الذي يحارب التصاق البكتيريا بالسنّ وبالتالي حمايتها أيضاً من التسوس.

الصحة الصحة الشخصية صحة الاسنان

مقالات ذات صلة

برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
عاملة المختبر تختبر الدم
الصحة هل يجب أن أمتنع عن الأكل قبل فحص الزواج​؟
إليكِ الإجابة موثوقة
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل

تابعينا على