عليك الإنتباه جيدًّا إلى كل ما تتناولينه وتضيفينه الى نظامك الغذائي خلال الحمل وكل ما تقومين به إذ يمكن لأصغر الأمور ان تؤثر على صحة الجنين وطريقة سير الحمل. لذلك، سنقدم لك الآن لائحة تتضمن ممنوعات الحمل التي يجب عليك الإبتعاد عنها تجنبا لظهور اثار جانبية غير مرغوب فيها خلال هذه الفترة.
كل ما هو ممنوع على الحامل
إليك كل ما يجب أن تكوني على علم به عن الممنوعات خلال الحمل واحصلي على ابرز النصائح التي يمكنك اتباعها:
- اللحوم المصنعة إذ يمكن أن تحتوي على الفيروسات والبكتيريا التي تؤذي الجنين.
- اللحوم والدجاج التي لم يتم طهيها بشكلٍ جيد بسبب احتمال احتوائها على السالمونيلا.
- الأسماك المدخنة بسبب احتوائها على الليستريا.
- البيض النيء والأطعمة التي تحتوي على المايونيز.
- بعض منتجات الالبان التي يمكن أن تحتوي على الليستريا.
- منتجات الألبان غير المبسترة.
- خفص نسبة الكافيين التي تحصلين عليها بشكلٍ يومي إلى ما بين الـ150 والـ300 ميليغرام.
- عدم استخدام أي دواء من دون الحصول على موافقة الطبيب بسبب احتمال احتوائها على المكونات التي تؤذي الجنين.
- عدم ارتداء الكعب العالب إذ يمكن أن تزيد من حدة الأعراض التي تعانين منها خصوصاً مع تورم الكاحلين وكبر حجم بطنك.
- الإبتعاد عن حمامات البخار.
- الإبتعاد عن القيام بالأعمال الشاقة والتي تسبب لك الألم والتعب.
- عدم تجربة كل الخلطات الطبيعية التي تقرأين عنها.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
- الإبتعاد عن كل ما يمكن أن يسبب لك التوتر.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
أخيراً، لا تترددي أبداً حيال استشارة الطبيب حول أي موضوع يخطر في بالك لإطمئنان نفسك والبقاء على المسار الصحيح.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
