المواضيع
- ما هو افضل وقت للجماع بعد النفاس
- كيف استعد للجماع بعد النفاس
- نصائح للجماع بعد النفاس
ان كنت تتساءلين كيف استعد للجماع بعد النفاس ف" عائلتي" ستجيبك على هذا السؤال وتبين لك ما هو الوقت المناسب للجماع بعد النفاس مع اهم النصائح.
بعد فترة الحمل والولادة، تدخل المرأة في مرحلة النفاس التي هي مرحلة مهمة ودقيقة جداً في حياة كل أم، ففي هذه الفترة يستعيد الجسم حالته الأصلية ووظائفه ويعود الرحم الى حجمه الطبيعي قبل الحمل. ومن الجدير بالذكر، أن خلال هذه الفترة يخف وهج العلاقة الزوجية بسبب إنشغالك بمولودك الجديد وتتجاهلين واجباتك الزوجية ورغبات زوجك الحميمية. ومن هنا سنكشف لك كيفية الاتعداد للجماع بعد النفاس وما هو الوقت المناسب له.
ما هو افضل وقت للجماع بعد النفاس
ينصح أغلبية الأطباء بالإنتظار حوالي 6 أسابيع قبل ممارسة العلاقة الزوجية وهذا لتتأكدي ان جسمك عاد الى حالته الطبيعية وكي تكوني مستعدة نفسياً وجسدياً. ومن الجدير بالذكر ان في حالة الولادة الطبيعية، عليك الإنتظار لمدة 6 أسابيع تقريباً، أما في حالة الولادة القيصرية، عليك الإنتظار ليلتئم جرح العملية، واحرصي على استشارة الطبيب حول هذا الموضوع لكي لا تتعرضي لأي أعراض أو مضاعفات.
كيف استعد للجماع بعد النفاس
في ما يلي أهم النصائح التي تساعدك في الاستعداد للجماع بعد النفاس:
- استشيري الطبيب أولاً بعد مرور 6 أسابيع على الولادة لتتأكدي من أن كل شيء على ما يرام ولكي تتجنبي التعرض لمضاعفات مثل الإصابة بالعدوى المهبلية وغيرها.
- لتزيدي رغبتك زوجك من جديد، ابدئي بالمداعبة الزوجبة وقومي بالحركات التي تثير الزوج واطلبي منه ما تريدين لإثارتك وزيادة رغبتك مثل التقبيل في أماكن معينة.
- قومي بإغراء زوجك في الفراش من خلال ارتداء الملابس المثيرة والتكلم بالكلام الجميل الذي اشتاق لسماعه.
- ضعي العطر الذي يذجب زوجك وخصصي وقت لتدليكه خاصةً بعد نهار طويل في العمل.
- تكلمي معه بالأمور التي كنتما تقومان بها سوياً واخرجي معه واقضي معه الوقت الخاص كالتنزه معاً.
- استغلي وقت نوم الطفل واقضي القليل من الوقت مع زوجك واذا سنحت الفرصة استحموا سوياً.
- استخدمي الزيوت والمعطرات لترطيب المهبل في حال أُصيب الجفاف بعد الحمل والولادة.
- مارسي التمارين الرياضية التي تقوي العضلات وعظام قاع الحوض مثل تمارين الكيجل.
نصائح للجماع بعد النفاس
من اهم النصائح التي يجب ان تتبعيها بشأن الجماع بعد النفاس إليك:
- تحدثي مع زوجك بشأن هذا الموضوع واطلبي منه الوقت ان كنت غير مستعدة.
- احصلي على عدد ساعات النوم اللازمة أثناء الليل لتحدي من الألم أثناء الجماع.
- تكلمي مع زوجك عن مخاوفك من العلاقة الحميمة بعد النفاس وقلقك بشأن جرح الولادة.
- لا تمارسي الوضعيات الصعبة والتي تضغط كثيراً على منطقة المهبل والبطن.
- اختاري وضعيات الجماع التي لا تؤذي صدرك.
هكذا اذاً تستعدين للجماع بعد النفاس، اكتشفي ما هي افضل وضعية للجماع بعد الولادة.
