يُعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة جزءاً لا يتجزّأ من الروتين اليوميّ للعناية بصحة الفم والأسنان.
ولفمٍ صحي وابتسامةٍ جميلة وبرّاقة في كل الأوقات، ينصحكِ موقعنا بأن تقومي بالخطوات التالية:
- نظّفي أسنانكِ مرّتين في اليوم ولمدة دقيقتين كاملتين، مستعينةً بفرشاة أسنانٍ ناعمة، على أن يكون رأسها صغيراً وحجمها مناسباً لفمكِ بحيث يُتيح لكِ الوصول إلى كل زواياه.
- إستبدلي فرشاة أسنانكِ كل ثلاثة أشهر أو متى لاحظتِ بأنّ شعيراتها بدأت تتلف أو بعد كل نوبة رشح وزكام.
- إختاري معجون الأسنان المناسب لكِ ولصحتكِ الفموية من المنتجات التي تحتوي على نوع معجون ضدّ التسوّس وأنواع أخرى لمكافحة التهاب اللثّة والجير واصفرار الأسنان وحساسيتها.
أمّا عن التقنية السليمة لتنظيف الأسنان، فندعوكِ إلى الالتزام بالخطوات البسيطة التالية:
أوّلاً – وجّهي الفرشاة نحو خط اللثّة عند زاوية 45 درجة.
ثانياً - إفركي الجانب الخارجي من أسنانكِ بحركات ذهابٍ وإياب لطيفة، ومن ثم إفركي الجانب الداخلي منها فسطوحها، متّبعةً تقنية الذهاب والإياب نفسها.
ثالثاً - تحاشي فرك اللثة بعنف.
رابعاً - نظّفي لسانكِ بحركة قشطٍ لطيفة وقصيرة.
وكما أشرنا سابقاً، تنظيف الأسنان هو جزء من الروتين الضروري للعناية بصحة الفم في كل يوم، وأيام شهر رمضان ليست باستثناء.
فصيام الشهر الفضيل لا يقف أبداً حجر عثرة في طريق نظافة الأسنان والفم، إذ يبقى بإمكانكِ تنظيف أسنانكِ مرتين في اليوم، مرة أولى بعد السحور ومرة ثانية بعد الوجبة الأخيرة وقبل الخلود إلى الفراش. وبهذه الطريقة، تحفظين روتينكِ وتُحافظين على أسنانكِ وفمك في كل الأوقات!
اقرأي أيضاً: عادات يومية مضرّة لصحة الأسنان
