جميعنا نعلم أهمية شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا. لكن هل فكرت يومًا عن الفوائد التي يمكن أن تحصلي عليها في حال إضافة الليمون إلى هذا الكوب من الماء؟
غالبًا ما ينصح الأطباء بإضافة الليمون بسبب احتوائه على نسبة عالية من المواد الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها جسمك.
إليك أبرز الفوائد التي يمكنك أن تستفيدي منها في حال تناولك كوباً من الماء مع الليمون يوميًا:
- يعزز جهازك المناعي: يحتوي الليمون على الفيتامين سي الذي يعزّز عمل الجهاز المناعي لديك. هذا ويجب عليك الحصول على هذا الفيتامين خصوصًا إذا كنت تتعرّضين للضغط اليومي وتشعرين بتوتر كبير في حياتك.
- يساعد على الهضم: يمكنك شرب كوب من المياه مع الليمون من أجل الهضم بشكلٍ أسرع إذ يخفّف من نسبة السموم في الجهاز الهضمي ويحدّ من أعراض عسر الهضم التي تتضمّن الحرقة والتجشؤ والانتفاخ.
- ينعش النفس: يساعد الماء والليمون على إنعاش النفس ويعالج ألم الأسنان. لكن عليك التأكد من عدم تنظيف أسنانك بعد شرب هذا الكوب إذ يمكن لحمض الستريك أن يؤثر على ميناء الأسنان.
- يقلل من عيوب الوجه: يمكنك اللجوء إلى شرب الماء والليمون من أجل التخفيف من العيوب والتجاعيد التي تظهر على الوجه. كما يمكنك وضع كمية صغيرة منها على الندبات والبقع الحمراء في جسمك للحد من مظهرها.
- يساعد على إنقاص الوزن: يعتبر تناول كوب من الماء مع الليمون مثاليًا من أجل إنقاص الوزن إذ يحتوي على ألياف البكتين الذي يساعد على مكافحة الجوع.
- يحد من تعرضك للإلتهابات: تنخفص نسبة الحموضة في الجسم في حال تناول كوباً من الماء مع الليمون بشكلٍ يومي ويزيل حمض اليوريك الموجود في المفاصل، الذي يعتبر من أبرز أسباب تعرضك للإلتهابات.
ما الذي تنتظرينه؟ لا تفكّري بالأمر مرتين وتأكدي من شرب كوب من المياه مع الليمون يوميًا!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
