ستعرفك عائلتي على طرق علاج رائحة الفم الكريهة الصادره من المعده لتتمكني من التخلص من هذه المشكلة المزعجة والمحرجة.
أولاً، يجب أن تعلمي أن السبب الأساسي لظهور رائحة فم كريهة من المعدة هو الإصابة بالارتجاع الحمضي المزمن ولعلاج هذه الحالة هناك أكثر من طريقة ونصيحة يمكنك إتباعها!
تعديل النظام الغذائي
أشارت العديد من الدراسات أن يمكن أن يساعد التغيير في النظام الغذائي الصحي في التخفيف من عوارض الإرتجاع الحمضي المريئي وهذا من خلال تجنب تناول أطعمة مثل:
- الثوم والبصل.
- الأطعمة الحارة.
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- الأطعمة المقلية.
- المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة.
- الحمضيات والنعناع.
ومن هنا، ينصحك الأطباء بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تلعب دور كبير في عملية الهضم وتُقلل من حدوث إحتمالية حدوث الإرتجاع.
التعديل في نمط الحياة
الى جانب التعديل في النمط الغذائي، يمكنك أيضًا اللجوء الى التعديل والتغيير في نمط والحياة وهذا من خلال:
- تناول وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة.
- تجنب الإستلقاء فورًا بعد تناول الطعام والإنتظار لحوالي ساعة أو ساعتين.
- التخفيف من الوزن للوصول الى الوزن الصحي والمثالي وهذا لتقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلى.
ومن هنا، إكتشفي كيف يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
