تعرفي إلى طرق علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل بخطوات بسيطة وسهلة في حال كان الوضع يمكن التعامل معه من البيت لكن إذا شعرت بضرورة الذهاب إلى المستشفى، فلا تتردّدي بذلك.
بعد التطرّق إلى عوامل جينية تتصل بنوبات قلبية للنساء، سنطلعك هنا على طرق علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل.
متى يحدث ارتفاع ضغط الدم؟
بداية، تقول منظمة الصحة العالمية، إن ارتفاع ضغط الدم يحدث عندما يكون الضغط في الأوعية الدموية مرتفعاً جداً (140/90 مليمتر زئبق أو أكثر)، وهو مرضٌ شائعٌ ولكنه يمكن أن يكون خطيراً إذا تُرك بلا علاج.
قد لا يشعر الأشخاص المصابون بأي عوارض لارتفاع ضغط الدم، ويعد الفحص الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان المرء مصاباً بارتفاع ضغط الدم أم لا. ومن بين العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- التقدم في العمر.
- العوامل الوراثية.
- زيادة الوزن والسمنة.
- اتباع نظام غذائي غني بالملح.
- عدم ممارسة النشاط البدني.
- الافراط في تعاطي الكحول.
كيف تعالجين ارتفاع ضغط الدم من المنزل؟
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي والاقلاع عن تعاطي التبغ وزيادة النشاط البدني، على خفض مستوى ضغط الدم، ومع ذلك، قد يظل بعض الأشخاص بحاجة إلى أخذ ادوية.
عليك أن تعلمي أيضاً، أنه اذا ارتفع ضغط الدم بشكل مفاجئ وحاد فلا تنتظري واذهبي فوراً إلى المستشفى أو أقله اتصلي بالطبيب للحصول على مشورته الطبية، وكيفية التصرّف، وبصفة عامة يمكنك القيام بهذه الخطوات من المنزل:
- قياس الضغط والانتظار مدة خمس دقائق ومراقبة الحالة خلال هذه الفترة ومن ثم قياس ضغط الدم مرة أخرى.
- التواصل مع الطبيب الذي قد يوصي ببعض الأدوية المنقذة للموقف.
- اتباع نظام غذائي صحي وتناول اطعمة تخفض ضغط الدم مثل الاسماك.
- الحد من تناول الكحول والتدخين.
- خفض التوتر والنوم جيداً.
- تناول المزيد من الخضراوات والفواكه.
- التقليل من الجلوس.
- ممارسة النشاط البدني.
كذلك، يمكن تناول مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع مثل الحليب وعصير الرمان.
