عبير عقيقي عبير عقيقي 20-12-2022
الدوره طولت عندي كيف اوقفها

تسأل بعض النساء الدوره طولت عندي كيف اوقفها؟ في هذه المقالة يجدن الإجابة المفصلة والحلول لهذه المشكلة التي يواجهها معظمنا.

ias

لا بد أن تسأل النساء عن حيل منزلية لتقصير الدورة الشهرية، إذ يحدث هذا من حين إلى آخر. ومع ذلك، من الممكن إنهاء عملية الحيض بشكل أسرع وتقليل عدد الأيام في دورتك.

هناك بعض الأساليب التي يمكنك تجربتها لإنهاء دورتك الشهرية بسرعة أكبر. بعضها آمن للقيام به شهريًا، لكن البعض الآخر يتطلب الاعتدال أو موافقة الطبيب. إذا كنت تعانين بانتظام من فترات طويلة أو غير طبيعية، فاستشيري طبيبك حول حل طويل الأمد.

إلى ذلك إليك أبرز الحيل المنزلية التي تعمل على تقصير دورتك لطويلة.

طرق تقليل من أيام الحيض

إذا كنت تعانين من غزارة الدورة أو إذا كنت تنوين تقصير المدّة لأنّها ستتزامن مع عطلة أو يوم على الشاطئ أو مناسبة خاصة، فاعتمدي التالي:

1. النشوة الجنسية

يمكن للنشوة الجنسية أن تقلل من التقلصات وتدفق الدورة الشهرية. وذلك لأن هزات الجماع تولد تقلصات في عضلات الرحم، مما يساعد على نقل دم الحيض من الرحم. تساعد هذه الانقباضات الرحم على إفراز الدم بشكل أسرع مما ينهي الدورة بوقت أقلّ.

إمرأة متألّمة تضع يديها على بطنها
إمرأة متألّمة تضع يديها على بطنها

2. ممارسة الرياضة بانتظام

لا يؤدي الحفاظ على روتين تمارين القلب والأوعية الدموية إلى تعزيز الصحة العامة فحسب، بل يساعد أيضًا في تخفيف تدفق الدورة الشهرية، كما قد يقلل أيضًا من عدد أيامها. يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة من احتباس الماء، مما قد يخفف من الانتفاخ ويقلل من التقلصات.

3. الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة

بعض المغذيات الدقيقة، مثل فيتامينات ب، ضرورية لصحتك العامة. يمكن للبعض أن يخفف من فترات الدورة الشهرية وعوارضها.

فيتامين ب 6 هو أحد العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤثر على دورتك الشهرية. يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل البيض والأسماك والدواجن. تم العثور على فيتامين ب 6 لزيادة هرمون البروجسترون مع تقليل هرمون الاستروجين في الجسم. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين وظيفة الغدة النخامية لتطبيع هرمونات الدورة الشهرية.

أخيرًا، إن إنهاء دورتك الشهرية بشكل أسرع في بعض الأحيان ليس بالأمر الصعب، إذا قمت بذلك بأمان. تذكّري أن كل طريقة، على الرغم من فعاليتها إلى حد ما، يمكن أن تكون ضارة إذا تم استخدامها إلى أقصى الحدود.

الصحة الدورة الشهرية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم

تابعينا على