هل كنت تعلمين أنّ هناك أطعمة تسبب تساقط الشعر؟ تابعي قراءة ما نكشفه لك في هذه المقالة على موقعنا واحمي شعرك من التساقط.
بعدما كتبنا لك عن علاج تساقط الشعر بعد الولادة بحيل منزلية بسيطة، لا بدّ من أن نكشف لائحة أطعمة تسبب تساقط الشعر لدى النساء لتتمكّني من تجنّبها والحفاظ على كثافة شعرك.
فيما يلي اللائحة الكاملة، إلقي نظرة عليها!
مأكولات تؤثّر على كثافة الشعر
تتأثر تغذية الشعر بالأطعمة التي نتناولها في طبيعة الحال. فكما إنّ اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا ضروريًّا، كذلك الإمتناع عن بعض الأطعمة أمر أساسي لحملية شعرك من التساقط، مثل:
1. مشتقّات الحليب
صحيحٌ أنّ بروتينات الحليب مفيدة لصحة الشعر، لكن في الحقيقة تحتوي منتجات الألبان على دهون تسبب زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، الذي بدوره يسبب ارتفاعه تساقط للشعر. كما إنّ منتجات الألبان تكون غالبًا سببًا لزهور قشرة الرأس والإكزيما والصدفية التي بدورها تساهم في تساقط الشعر.
2. السكر
يؤثّر الإفراط في تناول السكر إلى ضعف الدورة الدموية، مما يصعّب على العناصر الغذائية الوصول إلى بصيلات الشعر. كما إنّ تناول السكر يسبب الإلتهابات في الجسم التي تطال أيضًا فروة الرأس وفي النهاية تتأثّر صحة الشعر.
3. الكربوهيدرات المكررة
في الواقع، إنّ تناول الخبز الأبيض والكعك والمعكرونة والبيتزا التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة تسبب الإجهاد. فإذا كنت تعانين من تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد، ستسبب هذه المأكولات تفاقمًا للمشكلة.
4. الأطعمة الدهنية
يعتبر الإستهلاك المفرط للأطعمة الدهنية سببًا لظهور الزيوت في فروة الرأس، مما يجعل من الصعب على الشعر أن ينمو، بل العكس قد يسبب ذلك إلى تساقطه بشكل كبير. في الحقيقة، عندما تمتنعين عن تناول الأطعمة الدهنية تحمين شعرك من التساقط، وتتناولين أطعمة مفيدة لصحة القلب أيضًا.
5. المشروبات الغازية
تتفاعل المشروبات الغازية مع الأنسولين في الدم وتقلل من فعاليته، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. بالإضافة إلى أنّها تحتوي على نسبة عالية من السكر، والتي كما ذكرنا سابقًا، تسبب تساقط الشعر.
أخيرًا، إنّ الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أمر ببالغ الأهمية لصحّتك بشكل عام ولمنع تساقط الشعر بشكل خاص. ومع ذلك، يمكن لروتين العناية بالشعر المنتظم، الذي يتضمّن الغسل الصحيح وتطبيق الكريمات والماسكات الخاصّة بنوعية شعرك، أن يعزز نمو الشعر الصحي.
