المواضيع
- اسباب الصداع المتكرر عند النساء
- الوقاية من الصداع المتكرر
تعرفي معنا على اسباب الصداع المتكرر عند النساء واكتشفي ما هي العوامل التي تؤدي الى هذا العارض والخطوات التي يمكنك اعتمادها للتخلص منه.
تشتكي نسبة كبيرة من النساء من معاناتهن من الصداع المتكرر! لكن ما هي الأسباب التي تؤدي الى ذلك؟ هل هذا يشير الى وجود مشكلة ما؟ اكتشفي ذلك الآن!
اسباب الصداع المتكرر عند النساء
ومن الأسباب التي تؤدي الى الصداع المتكرر هي:
- المعاناة من الضغوطات الكثيرة والتوتر.
- جفاف الجسم بسبب عدم حصولك على الكمية اللازمة من السوائل خلال النهار.
- المعاناة من فقر الدم إذ تكون كمية الأكسيجين التي تصل الى أنسجة الجسم ضئيلة.
- الإصابة بمرض السكري.
- الإصابة بمرض الثعلبة.
- وجود خلل في نسبة الهرمون في الجسم.
- وجود مشكلة في الجيوب الأنفية.
- المعاناة من مشاكل في النوم.
- تناول حبوب أو أدوية معينة تؤدي الى الصداع.
- حصول على نسبة إضافية من الكافيين خلال النهار.
الوقاية من الصداع المتكرر
وبناءً على الأسباب التي قدمناها لك، عليك أن تعلمي أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اعتمادها لتجنب هذا العارض تماماً ومن بينها:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- الحصول على الكمية اللازمة من السوائل لتجنب جفاف الجسم.
- الإبتعاد عن كل ما يمكن أن يسبب لك الضغط والتوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية للبقاء بصحة جيدة.
- اضافة الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد الى نظامك الغذائي الصحي لتجنب فقر الدم.
وفي حال لك تعلمي السبب الذي يأدى الى هذا العارض، تأكدي من استشارة الطبيب الذي سيساعدك أكثر في هذا الموضوع. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات عن الصداع المتكرر، اكتشفي اذا الصداع من علامات الحمل!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
