ماذا تعلمين عن ألم الظهر؟ ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذا العارض؟ وما هي الطرق التي يمكنك اعتمادها من أجل علاج هذه المشكلة المزعجة والمؤلمة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
اسباب الام الظهر
اسباب الام الظهر متعددة ويمكن أن تكون ناتجة عن إصابتك أثناء ممارسة التمارين أو أي نشاط أو عن معاناتك من مشكلة صحية معينة. يمكن أن يصاب أي شخص بألم الظهر مهما كان عمره ومع تقدم الفرد بالعمر تزداد نسبة معاناته من الام اسفل الظهر.
ومن الأسباب التي تؤدي إلى الام اسفل الظهر تتضمن:
- وجود الأقراص بين الفقرات.
- وجود الأربطة حول العامود الفقري.
- وجود مشكلة في العضلات الموجودة في أسفل الظهر.
والأسباب التي تؤدي إلى معاناتك من ألم في أعلى الظهر تتضمن:
- تمدد الشريان الاورطي.
- وجود ورم في الصدر.
- التهاب العامود الفقري.
والأسباب التي تؤدي إلى ألم الظهر بشكلٍ عام تتضمن:
- المعاناة من الضغط اليومي.
- تشنج العضلات في الجسم.
- المعاناة من الشد العضلي.
- المعاناة من الإصابات أو الكسور.
- حمل الأغراض الثقيلة.
- حمل الأغراض بالطريقة الخاطئة.
- إبقاء الرقبة متجهة إلى الأمام خصوصاً عند الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر.
علاج الام الظهر
وإذا كنت تعانين من ألم في الظهر، من الطبيعي أنك تبحثين عن أبرز الطرق التي تعمل على الحد من الأعراض التي تشعرين بها. لكن هل تعلمين ما هي أبرزها؟
- الخضوع لجلسة تدليك لترخية العضلات في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على الحد من هذا الألم.
- التوقف عن القيام بالأنشطة التي تضع ضغطاً كبيراً على الظهر.
وفي حال عدم شعورك بأي تحسن، استشيري طبيبك الذي سيصف لك الدواء المناسب ومن المحتمل أن ينصحك باللجوء إلى العلاج الفيزيائي. وفي بعض الحالاتk قد تضطرين إلى الخضوع لإبرة مخصصة تعمل على الحد من ألم الظهر الذي تعانين منه.
علاج الام اسفل الظهر
لكن إذا كنت تعانين من ألام اسفل الظهر، إذاً يمكن أن تختلف طريقة العلاج عن الطرق التي قدمناها أعلاه. فما هي طريقة علاج الام اسفل الظهر؟ وهل صحيح أنه بإمكانك علاج الام اسفل الظهر بالاعشاب؟
انتشرت الأقاويل التي تشير إلى إمكانية علاج الام اسفل الظهر بالاعشاب. لكن ما هي أبرزها؟
- الزنجبيل: يشير الدكتور كيفيل أن الزنجبيل يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تعمل على علاج الإلتهاب في أسفل الظهر.
- الينسون: يستخدم الينسون منذ القدم من أجل علاج الصداع الشديد وألم البطن إلا أنه تجري الدراسات التي تشير إلى إمكانية استخدامه من أجل علاج ألم الظهر.
- الكركم: تستخدم هذه العشبة من أجل علاج التهاب المفاصل وحرقة المعدة بسبب احتوائها على مادة الكركمين التي تعمل على الحد من الإلتهابات.
- الكشاف: يحتوي الكشاف على مادة تساعدك على التخلص من الألم الذي يبدأ من المحيط والذي يصل إلى الجهاز العصبي المركزي.
لكن الدراسات لا تزال جارية حتى اليوم للتأكد ما إذا كانت هذه الأعشاب فعالة أم لا.
هل تعمل وسادة التدفئة على علاج ألم الظهر؟
لم يتم تثبيت هذا الأمر بعد إلا أنه يقال أن وسادة التدفئة تعمل على تخفيف الألم الذي تعانين منه بشكلٍ خفيف خصوصاً إذا كنت تعانين من الشد العضلي. لكن في هذه الحالة، عليك التأكد من عدم وضع وسادة التدفئة لأكثر من 20 دقيقة والتأكد من عدم النوم وهي موضوعة على جسمك.
متى يجب علي استشارة الطبيب؟
عليك التأكد من التحدث مع الطبيب فوراً في حال شعورك بتنميل في الجسم أو في حال المعاناة من الألم في الظهر بعد تعرضك لأي من الحالات التالية:
- السقوط وعدم الشعور بأي تحسن بعد حصول على الراحة.
- الشعور بتنميل في القدمين.
- الشعور بضعف كبير في الجسم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- خسارة الوزن من دون وجود أي سبب رئيسي لذلك.
