تعرفي معي عزيزتي في هذا المقال على أفضل جهاز رياضي منزلي يوفر عليك الوقت ويغنيك عن الذهاب إلى النادي الرياضي، التفاصيل فيما يلي.
تعاني معظم الأمهات من ضيق الوقت وكبر المسؤوليات وهذا ما يمنعها أحيانًا من تخصيص وقت لنفسها للممارسة الرياضة والذهاب إلى النوادي الرياضية، ولذلك وجدت عدة أنواع من الأجهزة الرياضية المنزلية التي لها تأثير إيجابي على الأمهات وتساعد في توفير الوقت والمساعدة على التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة وشد الجسم وأنت في منزلك. وتعرفي هنا على ما هي عناصر اللياقة البدنية؟
أفضل الأجهزة الرياضية المنزلية
فيما يلي سأعرض 4 أنواع من الأجهزة الرياضية المنزلية التي يمكنك استخدامها أنت وأفراد عائلتك، وأهميتها يكمن في الحصول على جسم مشدود والتخلص من الوزن الزائد والمحافظة على نشاطك وحيوتك طيلة النهار وأنت في منزلك. وقد يهمك #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
أهم هذه الأجهزة هي:
دراجة التمارين الهوائية لحرق الدهون
تعد دراجة التمارين الهوائية واحدة من أفضل الأجهزة الرياضية المنزلية التي تساعد على خسارة الوزن وشد عضلات الجزء السفلي من الجسم. تتميز هذه الدراجة بحجمها الصغير حيث لا تحتل مكانًا كبيرًا في المنزل ويمكنك تخزينها في أي مكان ببساطة.
آلة المشي مع الحزام لنحت الخصر وحرق الدهون
تعد آلة المشي أيضًا من الأجهزة الأكثر شهرة في المنازل، ولكن مع تعدد الأنواع والطرازات عليك اختيار المناسب منها. آلة المشي مع الحزام هي من أفضل أنواع آلات المشي فهي معدة خصيصًا مع عدة برامج لتمارين الكارديو وحرق الدهون والركض وكلها بنفس الآلة ويوجد معها أيضًا حزام مساج لتنشيط عضلات الخصر ونحتها.
جهاز أوربيتراك وعجلة لتمارين نحت الظهر والخصر
هذا الجهاز هو عبارة عن آلة تساعد على نحت الجسم وخاصة الظهر والخصر بنفس الوقت. يتميز هذا الجهاز بأنه يمكنك من تمرين جسمك إن كنت في وضعية الجلوس أو الوقوف ويعمل على تحريك كامل جسمك، مميزاته أنه سهل التركيب وصغير الحجم ويمكنك من تغيير المقاومة حسب قدرة تحملك للتمارين.
جهاز التجديف بمستويات مقاومة عالية
يمكن استعمل جهاز التجديف والاستمتاع ب 12 مستوى من المقاومة وممارسة الكثير من التمارين القاسية. يتميز هذا الجهاز بأنه خفيف الوزن، سهل التركيب كما أنه يضمن لك الثبات على الأرض وعدم الإنزلاق. وتعلمي معنا تمارين أسفل الظهر: 5 حركات تساعد على التخلّص من الألم
مميزات عمل التمارين في المنزل
هناك العديد من المميزات التي تجعل من عمل التمارين في المنزل خيارًا مثاليًا لك، ومن أهمها:
- تتمرني كما تشائين وفي الوقت الذي يناسبك وبكامل راحتك.
- توفرين الكثير من الوقت والمال.
- تحافظين على خصوصيتك ودون الخوف من الفشل.
- تنوعين في التمارين وتمارسين ما يناسبك منها.
