عزيزتي، عندما يبدأ جسمكِ بالتحضير لاستقبال صغيركِ، تتغير أولوياتكِ وتزداد احتياجاتكِ يومًا بعد يوم. لا يكفي فقط متابعة الفحوصات الطبية والالتزام بنظام غذائي صحي. بل تحتاجين أيضًا إلى مجموعة من المستلزمات التي تخفف عنكِ ثقل الحمل وتمنحكِ الراحة التي تستحقينها.
لذلك، اخترنا لكِ اليوم قائمة بأهم 10 مستلزمات ضرورية لكل امرأة حامل، تساعدكِ على اجتياز هذه الرحلة بسلاسة وراحة أكبر. تأكدي من اقتنائها فهي ليست مجرد رفاهية بل وسائل داعمة لصحتكِ وصحة جنينكِ في رحمك.
1. الوسادة الخاصة بالحمل
في بداية الثلث الثاني من الحمل، تلاحظين صعوبة في إيجاد وضعية نوم مريحة. هنا يأتي دور الوسادة الخاصة بالحمل التي تساند جسمكِ بالكامل، خاصة منطقة الظهر والبطن. ومع الوقت، تصبح الوسادة صديقتكِ المفضلة كل ليلة.
2. الزيوت الطبيعية للتدليك
لا تترددي في استخدام الزيوت الطبيعية كزيت اللوز أو جوز الهند لتدليك جسمكِ. فهي تخفف من الشعور بآلام العضلات وتقلل من احتمالية ظهور علامات التمدد. خصصي وقتًا يوميص لهذا الروتين وستلاحظين الفرق.
3. حمالة الصدر الخاصة بالحوامل
مع ازدياد حجم الثديين، لا تنسي شراء حمالة صدر مصممة خصيصًا للحمل. فهي تمنحكِ الراحة وتمنع آلام الظهر والرقبة الناتجة عن الضغط الزائد.
4. الجوارب الضاغطة
إذا شعرتِ بثقل في ساقيكِ أو لاحظتِ انتفاخهما، استعيني بالجوارب الضاغطة. فهي تحسّن الدورة الدموية وتقلل من احتباس السوائل المزعج.
5. الحقيبة الحرارية
تصبح الحقيبة الحرارية منقذكِ عند الشعور بآلام أسفل الظهر أو المغص. يكفي تسخينها ووضعها على المكان المؤلم لتشعري بالراحة الفورية.
6. الحذاء المريح
كلّما تقدّم الحمل، زاد الضغط على قدميكِ وظهركِ. اختاري حذاءً مريحًا، طريًا وواسعًا لتسهّلي على نفسكِ التنقل دون معاناة.
7. بنطلون الجينز الخاص بالحوامل
لا تحرمي نفسكِ من إطلالة أنيقة. الجينز المخصص للحوامل يمنحكِ المرونة والراحة بفضل خصره القابل للتمدد.
8. قناع النوم
قد تصعب عليكِ فترات النوم بسبب الشعور بالتوتر أو الأرق. قناع النوم الخفيف يساعدكِ على حجب الضوء والدخول في نوم عميق ومريح.
9. الحزام الداعم للبطن
مع ازدياد حجم بطنكِ، تشعرين أحيانًا بضغط على الظهر والحوض. الحزام الداعم يمنحكِ دعمًا إضافيًا ويساعدكِ على التحرك براحة أكبر.
10. كريم علامات التمدد
ابدئي باستخدام كريم مخصص لعلامات التمدد من الشهور الأولى للحمل. فهو يرطّب بشرتكِ ويحافظ على مرونتها، ممّا يقلّل من ظهور التشقّقات المزعجة.
عزيزتي، لا تنتظري حتى تبدأ الآلام أو تشعري بالثقل لتفكري في راحتكِ. كوني مستعدة وجهّزي هذه المستلزمات الضرورية منذ بداية حملكِ. كل قطعة منها ستحدث فرقًا كبيرًا في يومياتكِ وتمنحكِ راحة تستحقينها في هذه المرحلة الحساسة. تذكري دائمًا أن الاعتناء بنفسكِ هو أول خطوة لحمل صحي ومريح، فامنحي نفسكِ هذا الحق من دون تردد! ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وقدّمنا لكِ نصائح لتجهيز حقيبة الولادة للأم والطفل.
