تعاني الكثير من النساء من مشكلة بقاء بطنهن بعد الولادة على الشكل نفسه، لذا تتساءلين متى يرجع البطن بعد الولاده الطبيعيه إلى شكل ما قبل الحمل؟ لذا عليك أن تتأكدي من أن الأمر سيتطلب بعض الوقت حتى تخسري كل الوزن الذي اكتسبته خلال الحمل، حتى أن بعض النساء يلجأن إلى طريقة ربط البطن بعد الولادة.
متى يرجع البطن بعد الولاده الطبيعيه؟
في الأحوال الأكثر رواجاً، يعود شكل البطن لحاله الطبيعي بعد الولادة الطبيعية في مدة تسعة أشهر كأقصى حدّ، لكن هذا الأمر يختلف بالنسبة لكل امرأة حيث تتمكن بعض النساء من استعاجة رشاقتهن بعد ستة أشهر وحتى بعد أربعة أشهر، حيث أنهن يواظبن على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صارم.
كيف تستعيدين قوامك بعد الولادة الطبيعية؟
نصائح هامة نقدمها لك كي يعود بطنك لشكله الطبيعي بعد الولادة الطبيعية، نكشفها لك في ما يلي:
- مارسي الرياضة لمدة 15 دقيقة يوميًا بشكل خفيف
- لا ترتدي الكورسيه أو حزام البطن إلا بعد مرور 40 يومًا بعد الولادة
- لا تتناولي الأطعمة السريعة إلا مرة أسبوعيًا، وكذلك الحلويات يكفيك مرة أسبوعيًا
- امتنعي تمامًا عن المشروبات الغازية واستبدليها بالمياه والمشروبات الساخنة الغنية بالأعشاب
- لا تتناولي أكثر من ثلاث ثمرات فاكهة في اليوم لأنها غنية بالسكر
من جهة أخرى، هل لزيادة الوزن خلال الحمل علاقة بجنس الجنين؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
