المواضيع
- اهمية الماء في الجسم!
- اعراض نقص الماء في الجسم!
تتساءلين ما اهمية الماء في الجسم وترغبي في معرفة كم لتر يحتاج الجسم من الماء والعوامل المؤثرة في ذلك اضافة الى اعراض نقص الماء في جسم الانسان؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن اهمية الماء في الجسم.
يشكل الماء 60% من جسم الانسان وبالتالي يعتبر ضروريا كثيرا للجسم ولاستمرار الحياة خصوصا انه يدخل في وظائف الجسم المختلفة والانسجة ويقي من الكثير من الامراض، فما هي اذا اهمية الماء في الجسم وما اعراض نقصه؟
اهمية الماء في الجسم!
تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما هي اضرار عدم شرب الماء والعلامات الدالة على ذلك، نطلعك في ما يلي على اهمية الماء في الجسم:
- الحفاظ على وزن صحي ومثالي خصوصا ان الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ويعزز الشعور بالشبع وبالتالي يساعد في التحكم بالسعرات الحرارية التي نتناولها
- الحفاظ على توازن السوائل في الجسم والتي تساعد في الحفاظ على درجات الحرارة الطبيعية وتنظم عملية الهضم
- مساعدة الكلى على طرح فضلات الطعام خارج الجسم عبر البول الذي يكون لونه فاتحا للاشارة الى حصول الجسم على كفايته من الماء ويصبح داكنا عندما ينقصه الماء
- الحفاظ على صحة الامعاء وعمل الجهاز الهضمي اذ ان الماء يقي من الاصابة بالامساك
- تقليل خطر الاصابة بالصداع والصداع النصفي الناتج عن الجفاف ونقص معدلات الماء في الجسم
- تعزيز وظائف الدماغ ومد الجسم بالنشاط والطاقة والوقاية من مشاكل الذاكرة والتركيز
- تعزيز صحة الجلد والبشرة وضمان مرونتها والوقاية من جفاف الجلد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة
اعراض نقص الماء في الجسم!
اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشق اعلاه ما اهمية الماء في الجسم، نطلعك في ما يلي على العلامات المنذرة التي تدل على نقصه وعلى اصابة الجسم بالجفاف:
- ارتفاع ضغط الدم نتيجة زيادة كثافة الدم
- الشعور بالعطش الشديد نتيجة الاصابة بالجفاف
- تضيق الممرات الهوائية ما يزيد من سوء الربو والاعراض المصاحبة له
- المعاناة من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي لا سيما قرحة وحرقة المعدة
- تراجع مستويات الطاقة والشعور بالخمول والتعب الشديدين
- التاثير سلبا على وظائف الدماغ والمعاناة من مشاكل في التركيز
- تغير لون البول حيث يصبح اصفر داكن
- جفاف الجلد وظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة المبكرة
اخيرا، وبعد ان اطلعناك في هذا الموضوع على مدى اهمية الماء في الجسم واعراض نقصه ندعوك الى اكتشاف متى تظهر نتائج شرب الماء على البشره؟
