المواضيع
- كيف يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن؟
- نصائح لخسارة الوزن
كيف يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن من بين الاسئلة الكثير التي تطرح لذلك احصلي معنا على الجواب واكتشفي ما هي الطرق الاخرى التي تساعد على خسارة الوزن.
يلجأ الكثيرون الى شرب الشاي الأخضر بعد تناول وجبة دسمة أو تناول كمية كبيرة من الطعام! لكن هل صحيح أن الشاي الأخضر يساعد على الهضم وعلى خسارة الوزن؟ اكتشفي ذلك الآن.
كيف يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن؟
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية التي يمكنك الحصول عليها إذ يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمواد التي تفيد الصحة والتي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
ويساعد الشاي الأخضر من خلال زيادة كفاءة عمليات الأيض في الجسم وهي التي تحول الطعام والشراب الى طاقة قابلة للإستخدام.
يحتوي الشاي على ما بين الـ24 والـ40 ميليغراماً من الكافيين ويعتبر مكحفز من أجل حرق الدهون ويساعد على تحسن الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية. لكن عليك الإنتاه من عدم الإكثار من الكمية التي تحصلين عليها لتجنب وجود كمية إضافية من مضادات الأكسدة في مجرى الدم.
نصائح لخسارة الوزن
وإضافةً الى شرب الشاب الأخضر، تتعدد الخطوات الأخرى التي يمكنك اتباعها من أجل خسارة الوزن ومن بينها نذكر:
- التأكد من الحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم.
- تناول الطعام ببطئ.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
- التأكد من شرب الكمية اللازمة من المياه.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- شرب المياه قبل نحو 45 دقيقة من تناول الطعام إذ يساعد هذا الأمر على تناول كمية أقل خلال الوجبة.
هذا ويمكنك استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تقدم لك جدول غذائي يناسب جسمك. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي افضل رياضة لإنقاص الوزن.
