يعرف زيت الزيتون بفوائده المتعدّدة وبإمكانه علاج الكثير من المشاكل الصحية بما فيها الإمساك! فهل هذا الأمر صحيحًا؟ هل تعانين من هذه المشكلة الصحية وتفكرين باستخدام زيت الزيتون للحد من الأعراض التي تعانين منها؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول كيفية استخدام زيت الزيتون للامساك.
يمكنك البدء باستخدام زيت الزيتون من خلال إضافة ملعقة من هذا المكوّن إلى كوب من عصير البرتقال أو الحليب الفاتر. كما يمكنك إضافة زيت الزيتون إلى صلصة السلطة أو إلى أي وجبة تتناولينها.
يحتوي زيت الزيتون على الدهون والزيوت غير المشبعة التي تعمل على تعزيز حركة الأمعاء في الجسم. هذا ويعتبر غنيًا بالحديد والفيتامين E وK ومضادات الأكسدة والأوميغا 3 التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي لديك.
في هذا السياق، يمكنك إضافة هذا المكوّن أيضًا إلى الخضراوات المطبوخة أو البيض وذلك لتحرصي على حصولك على أكبر كمية من زيت الزيتون.
أما الطرق الأخرى التي يمكنك اعتمادها من أجل هذه الغاية فتكون على التالي:
- تناول ملعقة من زيت الزيتون خلال فترة الصباح على معدة فارغة وملعقة أخرى قبل الخلود إلى النوم. أما في حال نسيت تناول ملعقة زيت الزيتون خلال فترة الصباح، فتأكدي من الحصول عليها بعد ساعة من تناولك وجبة الفطور.
- تناول ملعقة من زيت الزيتون خلال الصباح وتناولي بعدها فاكهة غنية بالألياف مثل التفاح أو البرتقال.
- إضافة ملعقة من زيت الزيتون إلى كوب من العصير أو القهوة.
هذا وتشير العديد من الدراسات إلى أن زيت الزيتون يعتبر من الطرق الأكثر ضمانةً من أجل علاج هذه المشكلة الصحية إذ لا يسبب أي تقلّصات مؤلمة في حال استخدامه باستمرار. هذا وإضافةً إلى فعاليته على علاج مشكلة الإمساك، يمكنك استخدام زيت الزيتون في حال كنت تعانين من قرحة المعدة وسوء الهضم.
أخيرًا، لا تتردّدي باستشارة الطبيب في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع.
إقرئي أيضًا: ما هي أبرز اسباب الم اسفل البطن؟
