تنغص القرحة الهضمية Peptic ulcers حياة الملايين، ولكن تغييراً بسيطاً في نمط حياتك يساعدك في التغلب على القرحة الهضمية.
ما يجب ان تتناوله:
* اشرب لترين من المياه يوميا.
* اشرب شاي عشبة البابونج ، التي لها تأثير مهدئ على الأمعاء.
* اتبع نظام غذائي يحتوي على نسبة الياف عالية و كربوهيدرات منخفضة.
* تناول الموز كل يوم، من أجل حماية بطانة المعدة.
* تناول القرنبيط أو البروكلي كل يوم،هذه الخضار تحتوي على مركبات الشفاء من القرحة.
* تناول وجبات صغيرة عدة لمنع انتاج الحامض بكمية كبيرة في وقت واحد.
* تجنب الأطعمة التي تسبب لك الحساسية (كالبهارات) ، لأن الحساسية قد تكون عاملا في بعض التقرحات.
ما يجب ان تمتنع عن تناوله:
* تجنب شرب القهوة أو الشاي.
* لا تتناول السكر في نظامك الغذائي بأي شكل من الأشكال.
* لا تضيف الملح الى غذائك.
* لا تتناول بانتظام الأسبرين أو المسكنات الأخرى.
* تجنب التوتر ولا تأكل وانت في هذه الحالة.
* امتنع عن التدخين
