هل تعانين من مشكلة خفقان القلب وتبحثين عن طرق طبيعية لعلاج هذه المشكلة بعيداً من إستهلاك الأدوية التجارية التي قد تؤدّي إلى آثار جانبية. تقدّم إليك "عائلتي" سلسلة من النصائح الطبيعية للتغلّب على هذه المشكلة:
-
تجنّبي الأطعمة التي تسبّب خفقان القلب: ننصحك أولاً بتجنّب الأطعمة التي قد تسبّب خفقان القلب مثل الكافيين، الشاي، المشروبات الغازية وغيرها…
-
تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، البطاطا وغيرها لأنها تساعد جسمك على الإسترخاء وبالتالي تخفف خفقان القلب.
للمزيد:6 حيل لإبقاء أذنيكِ مفتوحتين خلال الطيران أو تغّير الإرتفاع!
-
ممارسة اليوغا: ننصحك بممارسة اليوغا بإنتظام للإسترخاء، وبالتالي ستتغلّبين على مشكلة خفقان القلب التي قد تنتج من التوتر.
-
تجنّب التوتر: إبتعدي عن كل الأمور التي تسبّب التوتر، فالتوتر يعزّز خفقان القلب. ننصحك بالحفاظ على هدوء أعصابك والإبتعاد عن الضغوط، للحفاظ على صحة قلبك.
-
تناولي الأطعمة الغنية بالألياف: ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف. فالألياف تساهم في تنظيم الدورة الدموية في الجسم ما يخفّف من مشكلة خفقان القلب.
-
خلطة البيكاربونات مع المياه: ننصحك بتناول ملعقة من البيكربونات مع كوب من المياه يومياً لعلاج مشكلة خفقان القلب. فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن البيكربونات يحافظ على التوازن في الجسم ويخفّف من تواتر هذه المشكلة الصحية.
للمزيد: مشروبات طبيعية للتخلّص من إرتفاع ضغط الدم
