سبق وذكرنا بعض النصائح والإشاردات التي تُفيد كل من يريد اللجوء الى حمامات الساونا sauna . ولإستكمال الموضوع من جوانبه كافة، لا بد لنا من تعداد فوائد هذه الحمامات ومحاذيرها.
فما هي فوائد الساونا؟
تخفف الألم الناتج من التمارين الرياضية العنيفة والمفرطة.
تنشط الدورة الدموية خصوصًا لمن يتطلب عملهم الجلوس الطويل خلف المكاتب.
تساعد الجسم على تفتيح المسامات العرقية.
تنشط الجهاز التنفسي وتفتح الممرات التنفسية (القصبة، الشعب الهوائية).
تعمل على تحفيز الجلد وتذويب نسبة دهون لا بأس فيها.
أما المحاذير فهي التالية:
لا يجوز لمريض القلب والحامل والشيخ المسن أن يلجأوا الى حمام الساونا.
لا يجوز المبالغة في رفع حرارة الحمام التي قد تؤدي الى حروق في الجسم.
لا يجوز الجلوس أكثر من ربع ساعة في الساونا، حيث تؤثر على الدماغ والشعر وبقية أجزاء الجسم.
يفضل أن نلجأ الى حمام الساونا ثلاث مرات أسبوعياً كحد أقصى.
