المواضيع
- ما هو سكر الحمل؟
- اسباب سكر الحمل
- اكلات تخفض سكر الحمل
حامل وسكر الحمل مرتفع اليك اكلات تخفض سكر الحمل وتساعدك في تلافي اضراره الكثيرة على مسار الحمل وصحة الجنين بالاضافة الى طرق علاج سكر الحمل الاخرى في هذا المقال من عائلتي.
ما هو سكر الحمل؟
سكر الحمل هو حالة ارتفاع سكر الدم اثناء الحمل. سكري الحمل يحدث عندما لا يستجيب الاسولين بشكل جيد، اذ يصبح جسم الحامل غير قادر على التخلص من السكريات وحرقها كما يجب. غالبا ما يتم تشخصين سكر الحمل في الشهر الخامس او السادس من الحمل بعد ظهور اعراض سكري الحمل على المرأة، اي ما بين الاسبوعين 24 و28 من الحمل.يختفي السكري الحملي عادة بعدما يولد الطفل.
اسباب سكر الحمل
وبعد ان تعرفت معنا في وقت سابق على تأثير سكر الحمل على الجنين، سنطلعك في ما يلي على اسباب سكر الحمل وتباعا في هذا المقال على كيفية تلافي الاصابة بسكري الحمل. اما عن اسباب سكر الحمل فهي التالية:
- زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي قبل الحمل تزيد نسبة اصابة المرأة بسكر الحمل.
- الحمل بعد سن الـ35 يعتبر عاملا اساسيا للاصابة بالسكري خلال الحمل.
- تكيس المبايض يرتبط بمقاومة الجسم للانسولين ويؤدي الى رفع معدلات الجلوكوز في دم الحامل.
- عدم قدرة الجسم على تحمل الجلكوز.
- انجاب طفل من قبل وزنه اكثر من 4.5 كيلوغرامات.
- اصابة الام بسكري الحامل في وقت سابق.
- العامل الوراثي او تاريخ عائلي لمرض السكري، اي إصابة احد افراد عائلة الأم الحامل بمرض السكر وخاصة السكري من النوع الثاني، حيث يؤثر ذلك على الحمل ويعرض الحامل للاصابة بسكري الحمل.
اكلات تخفض سكر الحمل
وبعد ان زودناك ببعض النصائح للوقاية من سكر الحمل ، اليك ما الاكلات التي تخفض سكر الحمل في ما يلي:
- الحبوب الكاملة.
- الخضار النشوية على غرار الجزر، والبازلاء.
- بعض انواع الفواكه كالتفاح والبرتقال والاجاص.
- الفاصولياء والعدس والحمص.
- الخضروات كالبروكلي والهليون والارز البني.
- السمك والدجاج والحبش.
- البيض والفاصولياء والكينوا والمكسرات والبقوليات.
- الزيوت كزيت الزيتون وزيت الفول السوداني.
- الاسماط كالسلمون، السردين، التونا وبذور الشيا.
- الماء، الشاي والحليب والمشروبات غير المحلاة.
واخيرا، معدل السكري في الدم يهبط خلال التمارين وما بعدها، لذلك فان تمرينا بسيطا كالمشي يمكن ان يكون مفيدا لصحتك خلال هذه الفترة. يمكنك ايضا الاطلاع على التمارين الامنة اثناء الحمل على هذا الرابط.
