التبويض المفتاح الاساسي لحدوث الحمل لذلك اكتشفي اعراض ايام التبويض للحمل لكي تعلمي انك في فترة الاباضة لممارسة العلاقة الحميمة ومحاولة الحمل في هذا المقال من عائلتي.
المواضيع
- اعراض التبويض للحمل
- متى ايام التبويض
- كيفية زيادة فرص الحمل
بعد ان تعرفنا في وقت سابق على علامات الحمل بعد التبويض اليك اعراض التبويض للحمل:
- الشعور بالم في اسفل البطن يشبه الى حد بعيد الالم الناتج عن الدورة الشهرية.
- التقلبات المزاجية وعدم الاستقرار العاطفي نتيجة للتغيرات الهرمونية.
- الاصابة بحساسية الثدي الذي يصبح أكثر رقة.
- زيادة الافرازات المهبلية التي تصبح بيضاء اللون وسميكة.
- ظهور بثور في الوجه، لان الجلد يصبح دهنيا في هذه الفترة من الشهر.
- ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم اي بمعدل درجة واحدة في ايام التبويض وذلك نتيجة لزيادة معدل هرمون البروجيسترون، لذا ينصحك الطبيب باحتساب حرارتك لتتأكدي من انك في فترة الاباضة.
- زيادة الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة لدى المرأة.
- زيادة في الشهية.
متى ايام التبويض
وان كنت تتساءلين متى ايام التبويض لحدوث الحمل او كيف يتم احتسابها فيجب ان تعلمي انه يسهل احتساب ايام التبويض لدى المراة التي تكون دورتها الشهرية منتظمة وتكون على الشكل التالي:
في حال كانت الدورة تأتي كل 28 يوما يكون اليوم الـ14 يوم التبويض لديها في حال كانت الدورة الشهرية تأتي كل 30 او 32 يوما، يكون عليك طرح 14 يوما قبل موعد الدورة الشهرية المقبلة لتتمكني من تحديد بداية ايام التبويض.
اما في حال كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، فعليك الاستعانة ببعض الاختبارات الطبية المتوفرة في الصيدليات ولدى الطبيب النسائي لتحديد ايام الاباضة، والاستناد ايضا الى العوارض التي تترافق مع ايام التبويض والتي سنتطرق اليها في ما يلي.
نصائح لزيادة فرص الحمل
-
حافظي على وزن مثالي عبر ممارسة الرياضة والاكل الصحي يؤثر ايجابا على تنشيط الإباضة.
-
قللي من استهلاك الكافيين الموجود في القهوة والمشروبات المختلفة اذ يساهم بشكل كبير في ايقاف عملية الاباضة وذلك اذا تم استهلاك 500 ملغم او اكثر في اليوم.
-
تناولي السبانخ اذ تعمل هذه العشبة على زيادة معدل الخصوبة.
-
اشربي الزنجبيل فشرب كوب من الزنجبيل مرة في اليوم له فوائد عدة على صحة الجهاز التناسلي.
-
اشربي الكثير من الماء بحيث ان استهلاك ليتر ونصف من الماء على الأقل يوميا ينظم نسبة الهرمونات الأنثوية مما يؤدي الى تعزيز صحة المبايض.
-
ابتعدي عن تناول الدهون لان استهلاك الدهون يعيق عملية افراز الجسم للهرمونات بنسبها الطبيعية. هذا الأمر يأثر حصرا على فرص الانجاب، كما يزيد من الوزن الاجمالي مما يصعب عملية خسارة الكيلوغرامات.
