المواضيع
- الم باطن القدم
- ما هي اعراض وعلامات الام باطن القدم؟
- أسباب الألم في باطن القدم
- كيف تعالجين الم باطن القدم؟
اكتشفي أسباب آلام مشط القدم وطرق علاجها التوصيف الدقيق لان الم القدم هو من بين اكثر الالام ازعاجا كونه يطال العضو الذي تستعملينه بكثرة بدون ادراكك!
ان بنية القدم ليست بالسهولة التي تتصورينها. فهي تتالف من الاوتار والعظام والاربطة والعضلات كما وتؤثر بها إصابات الجسم بالامراض وقد تصاب هي بحد ذاتها ببعض المشاكل والامراض. تعرفي الى الم باطن القدم او مشطها في هذا المقال من عائلتي.
الم باطن القدم
ان الافراط باستخدام القدم او حالات التهاب العظام والاوتار والاربطة تؤدي الى الم شديد في كعب القدم او أصابع القدم او باطنها او الخلفية الخارجية لها. ان الم الباطن هو أي الم يصيب أي جزء من بين الكعب وكرة القدم وهو امر شائع بالاخص لدى الرياضيين.
ما هي اعراض وعلامات الام باطن القدم؟
الم باطن القدم مرتبط بهذه العلامات:
- ضعف الوظيفة في النشاطات اليومية
- الانتفاخ
- الكدمات
- دفء باطن القدم
- الاحمرار
أسباب الألم في باطن القدم
بعد ان اجبناك على السؤال: هل الم الرجلين من علامات الحمل المبكره؟ نشير بالذكر الى انه تعتبر مسببات الألم الشائعة لالام باطن القدم المشكلة الهيكلية فيها اما الإصابة فيها. وتعتبر التشوهات في القدم مع المنطقة التي تحيط بها واقواس القدم المرتفعة والمنخفضة من ابرز المشاكل الهيكلية والأسباب للالم في باطن القدم تشمل:
- الالتهاب في اللفافة الاخمصية: يعتبر هذا الالتهاب السبب الشائع لحدوث الم باطن القدم ويمكن ان يتاثر به كعب القدم او الباطن او المنطقتين. تعد هذه الحالة تنكسية ضمن اللفافة الاخمصية الا وهو ما يربط الجزء الامامي للقدم بالخلفي منها. اما أسباب التهاب اللفافة الاخمصية فهي:
- الاكثار من استخدام القدم بسبب الجري الكثير مثلا
- الإصابة
- الالتهاب
ستشعرين بهذا الالم عندما تستيقظين ولدى ممارستك الوقوف والمشي في يومك.
- القدم المسطحة: القدم المسطحة مشكلة لدى البالغين كما الصغار وهي الم في باطن القدم ومناطق أخرى من الساقين والكاحلين والقدم والظهر.
- ضعف في وتر قصبة الساق الخلفي: تؤدي إصابة الوتر الظنبوبي الخلفي او حالة التهابه الى وقوع خلل يؤثر سلبا على مقدرة الوتر لدعم باطن القدم ما يشعرك بالالم. يحصل هذا في العادة في الجزء الذي يصل الكاحل بالجزء الخلفي للساق خلال المشي بسرعة والركض.
- قدم الكهف: تسبب قدم الكهف وهي شذوذ في بنية القدم قوسا عاليا في باطنها ما يؤدي الى شعورك بالالم عند الوقوف او المشي. أسباب المعاناة من قدم الكهف تشمل:
- تاثير الشلل الدماغي على صحتك
- الوراثة
- السكتة الدماغية
- الافراط: انها حالة تدل على كيفية تحرك القدم خلال المشي او الركض او الجري. تتسبب هذه على الأمد البعيد بتلف العضلات والاوتار والربطة والوجع في باطن القدم والظهر او الورك. اما عوامل الخطر التي قد تؤدي الى الألم في باطن القدم فتشمل:
- الاجهاد الجسدي
- الظروف العصبية
- الوزن المرتفع
- الاستعمال الزائد للقدم
- التقدم في السن
كيف تعالجين الم باطن القدم؟
خففي الضغط عند منطقة اسفل القدم قدر الإمكان ولا تبذلي الكثير من الجهود من لاجل السيطرة على الالتهاب والورم. اتبعي هذه الخطوات لتشعري بتحسن:
- استريحي: تقلل الراحة من الالتهاب في داخل باطن القدم وتساهم تبديل الأنشطة باستعمال العكازات في هذا.
- ضعي الثلج: يمكنك ان تضعي الثلج فوق المنطقة التي أصيبت من اجل علاج التهاباتك في المنزل وازالة الالم.
- الادوية المضادة للالتهاب: ان الادوية غير الستيرويدية التي تحارب الالتهاب ستخفف من انزعاجك المرتبط به.
- غيري او عدلي حذاءك: ان ارتداء الأحذية الداعمة يساعد على التقليل من الألم في باطن القدم بالشكل الصحيح.
وأخيرا وبعد ان تعرفت معنا على أسباب آلام مشط القدم وطرق علاجها تابعينا في اسباب الام العظام والعضلات!
