هل تعرفين كيفية فحص القلب في البيت؟ في هذه المقالة على موقع عائلتي أكشف لك عن طرق فحص القلب بخطوات منزلية، من دون أن ننسى أهمية استشارة الطبيب.
من المفيد أن تكوني قادرة على فحص القلب في البيت والتحقق من معدل ضربات قلبك للتحقق من صحتك العامة، وبخاصة إذا كنت تعانين من عوارض.
هناك عدة طرق للتحقق من نبضات قلبك في البيت، وفي هذه المقالة أكشف لك عنها بالتفصيل. ولكن قبل متابعة قراءة ما يلي، لا بد من الإشارة إلى أنّ استشارة الطبيب عند الشعور بأي عارض هو خطوة ضرورية.
الطريقة الأولى: النبض الشعاعي
- ضعي الأصابع الوسطى على الجانب الداخلي من معصمك المقابل أسفل الإبهام مباشرة.
- لا تستخدمي إبهامك لفحص نبضك، لأن الشريان الموجود في إبهامك قد يجعل من الصعب حسابه بدقة.
- بمجرد أن تشعري بنبضك، احسبي عدد النبضات التي تشعرين بها في 15 ثانية.
- اضربي هذا الرقم في 4 لتحصلي على معدل ضربات قلبك. على سبيل المثال، 20 نبضة في 15 ثانية تساوي معدل ضربات القلب 80 نبضة في الدقيقة.
الطريقة الثانية: نبض الشريان السباتي
- ضعي الأصابع الوسطى على جانب القصبة الهوائية أسفل عظم الفك مباشرة. قد تحتاجين إلى تحريك أصابعك حتى تشعري بسهولة بضربات قلبك.
- عدّي النبضات التي تشعرين بها لمدة 15 ثانية.
- اضربي هذا الرقم في 4 لتحصلي على معدل ضربات قلبك.
اقرأي أيضًا: ما هو عدد دقات القلب الطبيعية عند النساء وكيفية قياسه؟
الطريقة الثالثة: نبض الدواسة
- ضعي إصبعيك السبابة والوسط فوق أعلى نقطة في العظم تمتد على طول الجزء العلوي من قدمك. قد تضطرين إلى تحريك أصابعك على طول العظم أو قليلًا إلى أي من الجانبين لتحسس النبض.
- بمجرد أن تعثري على نبضك، احسبي النبضات لمدة 15 ثانية.
- اضربي في 4 لتحصلي على معدل ضربات قلبك.
الطريقة الرابعة: النبض العضدي
- لفي ذراعك بحيث يكون مثنيًا قليلًا وذراعك الداخلي مواجهًا للسقف.
- ضعي إصبع السبابة والوسط على طول جانب ذراعك بين انحناء الكوع في الأعلى والجزء المدبب من العظم المرفق في الأسفل. ثم حركي أصابعك قليلًا فوق ذراعك. قد تضطرين إلى الضغط بقوة حتى تشعري بنبضك.
- بمجرد أن تشعري بالنبض، احسبي عدد النبضات التي تحدث في 15 ثانية.
- اضربي هذا الرقم في 4 لتحصلي على معدل ضربات قلبك.
إقرأي المزيد: أسباب زيادة ضربات القلب المفاجئ، العوارض والعلاج أكشفها لك بالتفصيل!
متى تتصلين بطبيبك؟
يسمى معدل ضربات القلب المنخفض باستمرار بطء القلب. عند البالغين الأصحاء أو الرياضيين المدربين، يكون معدل ضربات القلب المنخفض مع عدم وجود عوارض أخرى علامة على وجود عضلة قلب صحية للغاية.
ومع ذلك، يمكن أن يكون معدل ضربات القلب المنخفض علامة على وجود مشكلة كامنة خطيرة. إذا كان معدل ضربات قلبك أقل من 60 نبضة في الدقيقة وكنت تعانين من ألم في الصدر، فاتصلي بطبيبك فورًا. أو حتى إذا كنت تعانين من الدوخة أو الضعف أو الإغماء أو أي عوارض أخرى مقلقة.
إليك أيضًا: كيف أعرف أن الضغط مرتفع من دون جهاز وطريقة تعديله بشكل صحيح
يُعرف معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار أي أكثر من 100 نبضة في الدقيقة عند الراحة، باسم عدم انتظام دقات القلب. من الطبيعي أن يكون لديك معدل ضربات قلب مرتفع عند ممارسة الرياضة، أو التوتر، أو القلق، أو المرض، أو تناول الكافيين.
ولكن ليس من الطبيعي أن يزيد معدل ضربات القلب عن 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة، لذا اتّصلي فورًا بطبيبك، وبخاصةٍ إذا كنت تعانين أيضًا من:
- الدوران
- الضعف المفاجئ
- صداع الرأس
- خفقان القلب والنبض
- القلق المفاجئ
- ألم في الصدر
وأخيرًا، تعرّفي على 4 حقائق غريبة تجهلينها عن أمراض القلب، وكوني على دراية دقيقة بها لتتمكني من مراقبة نفسك.
