ترغبين في معرفة ما هي علامات انخفاض الضغط عند النساء والرجال وطرق علاجه وتتساءلين ما هو مستوى الضغط الطبيعي للنساء وما هي اسباب ارتفاعه وانخفاضه؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن انخفاض الضغط.
المقصود بانخفاض ضغط الدم هو ان يقل معدل ضغط الدم عن 90/60 ملم زئبقي مشيرا الى عدم وصول كمية كافية من الدم الى الدماغ وغيره من اعضاء الجسم، وهذا ما يؤدي الى ظهور علامات انخفاض الضغط التي نكشفها لك في ما يلي:
- الشعور بدوار او دوخة خفيفة
- المعاناة من الغثيان
- عدم القدرة على التركيز وتشتت الانتباه
- غباش وعدم وضوح الرؤية
- الاصابة بالاغماء في بعض الحالات
- عدم انتظام او سرعة ضربات القلب
- شحوب لون البشرة والمعاناة من برودة في الاطراف
- المعاناة من التعب والارهاق الجسدي
- التنفس بطريقة سريعة جدا
- المعاناة من العطش الشديد
اذا، وبعد ان اطلعناك اعلاه على علامات انخفاض الضغط، نعرفك في ما يلي على طرق الوقاية منها وعلاجها:
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي تعمل على تعزيز الدورة الدموية وضمان ضخ كمية كافية من الدم الى اعضاء الجسم المختلفة
- الحرص على شرب كميات وافرة من الماء والسوائل التي تعوض الجسم عما يفقده منها
- زيادة كمية الاملاح في الطعام بكمية معقولة اذ تبين ان الملح يساعد في علاج انخفاض الضغط
- الحرص على تقسيم وجبات الطعام الرئيسية الى وجبات صغيرة يتم تناولها على مدار اليوم
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدا
- تجنب القيام بتغيير سريع او مفاجئ في وضعية الجسم كالوقوف فجأة او الجلوس بسرعة
- تناول الادوية التي يصفها الطبيب وتجنب تناول الادوية التي تملك آثارا جانبية وتؤدي الى انخفاض الضغط
اخيرا، وبعد ان اطلعناك في هذا الموضوع على علامات انخفاض الضغط وطرق علاجه، ندعوك الى اكتشاف ماذا نأكل عند انخفاض الضغط؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
