المواضيع
- هل يمكن اخراج الغازات من البطن بالتدليك
- طرق اخرى للتخلص من الغازات
ان كنت تتساءلين هل يمكن اخراج الغازات من البطن بالتدليك فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على إجابة هذا السؤال واكتشفي الطرق الاخرى للتخلص من الغازات.
تتعدد أسباب المعاناة من غازات البطن، فمنها المتعلق بالمشاكل الصحية، ومنها مشاكل في النظام الغذائي ونوعية الطعام التي يتم تناولها وأسباب اخرى. ولهذا السبب، من الطبيعي أن يبحث الجميع عن طرق للتخلص من هذه الغازات، فهل التدليك من بين هذه الطرق؟
هل يمكن اخراج الغازات من البطن بالتدليك
أثبتت العديد من الدراسات أن تدليك البطن يعتبر من أفضل الطرق التي تساعد بالتخلص من غازات البطن وهذا لأن عند تدليك المعدة، أن تساعدين بتحريك البراز على طول القولون من الداخل مما يساعد بالتخفيف من أعراض الضيق والإنتفاخ. ولهذا السبب ننصحك بتدليك بطنك ان كنت تعانين من الغازات وهذا من خلال البدء من الجانب الأيمن من المعدة نزولاً الى أسفل عظم الحوض والفرك من خلال حركات دائرية برفق للوصول الجانب الآخر.
طرق اخرى للتخلص من الغازات
الى جانب التدليك، هناك طرق اخرى فعالة تساعد بالتخلص من الغازات ومنها:
- الإكثار من شرب السوائل والماء في اليوم.
- الإستحمام بالماء الدافئ الذي يساعد المعدة بالتخلص من التشنجات.
- تناول المشروبات الساخنة خاصةً المشتقة من الأعشاب الطبيعية.
- شرب جميع أنواع الشاي وخاصةً شاي الزنجبيل مع الكمون وأوراق الريحان.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضار نظراً لإحتوائها على الألياف والأملاح والماء.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب تناول كميات كثيرة من الطعام.
- الحرص على مضغ الطعام جيداً وتناول الطعام ببطئ لعدم إبتلاع الهواء.
الى جانب هذه الطرق، يمكنك ايضاً استخدام الأدوية لعلاج الغازات وهذا طبعاً بعد استشارة الطبيب!
