تعتبر مشكلة غازات البطن من أزعج المشاكل التي يمكن أن يعاني منها أي فرد ولذلك من الطبيعي أن تلجأي الى البحث فوراً عن أفضل الطرق التي تعمل على علاجها! لذلك، سنساعدك اليوم في هذا الموضوع من خلال تقديم طريقة التخلص من الغازات نهائيا.
من أجل التمكن من التخلص من هذه المشكلة بشكلٍ نهائي، ننصحك بالإعتماد على الخطوات التالية:
- تناول شاي النعناع: لقد تحدثنا بالسابق عن فوائد شاي النعناع على الصحة إلا أننا نود أن نعلمك أنه يساعد على علاج مشكلة الغازات في البطن أيضاً.
- شاي البابونج: بعد أن أًصبحت تعلمين عن فوائد شاي البابونح الجمالية، عليك أن تعلمي أنه يساعد أيضاً على تخفيف نسبة المعاناة من عسر الهضم والغازات المحبوسة والانتفاخ. والوقت الأفضل لشرب هذا النوع من الشاي هو قبل الوجبات وقبل الخلود الى النوم.
- خل التفاح: لا تستغربي هذا الأمر إلا أن خل التفاح مناسب من أجل الحد من أعراض الغازات. كل ما يجب أن تقومي به هو إضافة ملعقة صغير من خل التفاح في كوب من المياه وتناول الخلطة قبل تناول أي وجبة.
- ممارسة التمارين الرياضية: يمكنك للتمارين الرياضية أن تساعد على الحد من هذه المشكلة بشكلٍ كبير. لذلك، حاولي المشي قبل تناول الوجبة ولاحظي الفرق!
اسباب المعاناة من الغازات
- تناول كمية كبيرة من الطعام.
- مضغ العلكة بكثرة.
- بلع الهواء أثناء تناول الطعام.
- نوعية الأطعمة التي تتناولينها.
- المعاناة من مشكلة صحية.
طرق للوقاية من هذه المشكلة
إذا لم تكن غازات البطن ناتجة عن معاناتك من أي مشكلة صحية معينة، إذاً ننصحك بالقيام ببعض التعديلات على حياتك ومن بينها:
- عدم تناول المشروبات الغازية.
- تناول الطعام ببطئ.
- التوقف عن مضغ العلكة.
- التأكد من ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
- تجنب شرب المشروبات من خلال استخدام القش.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
