المواضيع
-
هل الخيار يعالج الامساك؟
-
فوائد أخرى للخيار
-
العناصر الغذائية في الخيار
-
أسباب الإمساك
اكتشفي معنا هل الخيار يعالج الامساك وتعرفي معنا على ابرز الطرق التي تساعد على الحد من هذه المشكلة الصحية والاسباب التي تؤدي الى الامساك من الاصل.
يمكن للإمساك أن يكون من أكثر المشاكل المزعجة التي يمكن أن يعاني منها الفرد بسبب الأعراض التي يمكن أن تترافق معها مثل ألم البطن. ولكن هل صحيح أن الخيار يساعد على علاج الإمساك؟
هل الخيار يعالج الامساك؟
نعم، يمكن أن يعالج الخيار الإمساك خصوصاً إذا كانت هذه المشكلة ناتجة عن الجفاف إذ يحتوي الخيار على نسبة عالية من المياه ويساعد على ترطيب البشرة. لذلك، تأكدي من إضافة الخيار الى نظامك الغذائي الصحي لتجنب هذه المشكلة من الأصل.
فوائد أخرى للخيار
ومن الفوائد الأخرى التي يمكنك الإستفادة منها في حال تناولك الخيار هي:
- يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
- يساعد على خسارة الوزن.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
- يعزز الجهاز الهضمي في الجسم.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
العناصر الغذائية في الخيار
يحتوي كل 300 غراماً من الخيار على التالي:
- 45 سعرة حرارية.
- 0 دهون.
- 11 غراماً من الكاربوهيدرات.
- غرامين من البروتين.
- غرامين من الألياف.
- 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامين سي.
- 62% من الفيتامين ك.
- 10% من المغنيسيوم.
- 13% من البوتاسيوم.
- 12% من المنغيز.
أسباب الإمساك
وبعد أن أصبحت على علم بأبرز فوائد الخيار الصحية، عليك أن تتمكني من تحديد ما هي أبرز الأسباب التي تؤدي الى الإمساك:
- عدم حصولك على النسبة الكافية من الألياف.
- عدم حصولك على النسبة الكافية من السوائل.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- عدم دخولك الحمام عند شعورك بحاجة الى ذلك.
- القيام ببعض التعديلات على نظامك الغذائي.
- تناول الحبوب التي تؤدي الى الإمساك.
- المعاناة من الضغوطات النفسية.
ولكن في حال مرور الوقت ولم تشعري بأي تحسن، تأكدي من استشارة الطبيب للحصول على العلاج الذي يناسب حالتك. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي اذا الامساك من علامات الحمل!
