بعد أن كان يعتمد على الحليب فقط لحصوله على الفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية عظامه، ها قد حان الوقت لإدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام طفلك الغذائي.
تبحثين عن الأطعمة المثالية التي تساعد على تقوية عظام طفلك بدءاً من عمر الستة أشهر والتي تساهم في تهيئته للمشي والحركة والحبو؟ في ما يلي نقدّم أبرز الوصفات لتحقيق هذه الغاية؛ فما رأيك في تجربتها بعد أن شاركناك سابقاً بالأطعمة التي تزيد قدرة طفلك على التركيز؟
بيوريه البازلاء
تُعد البازلاء مصدراً جيداً لفيتامينات A، وC، بالإضافة إلى الحديد والبروتين والكالسيوم، ما يعني أنّها الخيار الأمثل لتقوية عظام رضيعك.
المكونات
- 3 أكواب من البازلاء المفرزة
- نصف كوب من حليب الرضاعة
طريقة التحضير
- اسلقي البازلاء واتركي تغلي لمدّة 15 دقيقة حتى تنضج.
- ضعي البازلاء وحليب الرضاعة داخل الخلاط وشغليه لتُصبح ناعمة ومهروسة ثمّ قومي بتصفية الخليط بواسطة غربال شبكي دقيق لإزالة أي كتل قد تزعج طفلك.
مهروس التفاح، الإجاص والأفوكادو
يُعد مهروس التفاح، الإجاص والأفوكاو من الوصفات المغذية لطفل الستة أشهر خصوصاً وأنّه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تقوي العظام وتحضرها للمشي والحركة.
المكونات
- التفاح
- الإجاص
- الأفوكادو
طريقة التحضير
- قشري الأفوكادو والإجاص والتفاح ثمّ قطعيها إلى قطع صغيرة.
- اسلقي الاجاص والتفاح المقطعة في كمية مناسبة من الماء.
- اهرسي الفواكه بعد سلقها وقدميها لطفلك.
مهروس البيض مع الخضار والجبن
يُعرف البيض بغناه بالبروتين، الدهون المفيدة، والفيتامينات والمعادن الأساسية والضرورية لعظام قوية مثل الكالسيوم والحديد. لذلك، يُعد مهروس البيض مع الخضار والجبن من الوصفات المثالية لرضيعك بدءاً من عمر ستة أشهر.
المكونات
- صفار بيضة مسلوقة
- قطعة جبنة خالية من الملح مصنوعة من الحليب الطبيعي والمبستر
- ربع ثمرة بطاطس مسلوقة ومهروسة
طريقة التحضير
- استخدمي الخلاط لمزج المكونات جيداً.
- اهرسيها مجدداً وقدميها لطفلك.
والآن، إليك وصفات مغذية للرضع ابتداءً من 8 أشهر!
