ما هي الأطعمة التي تحافظ على جمال البشرة من بين الاسئلة الكثير التي يتمك طرحها بين النساء لذلك نساعدك من خلال تقديم ابرز الانواع التي يمكنك تناولها بشكل روتيني.
هناك أنواع معينة ومحددة يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي الصحي بهدف محاربة التجاعيد والشوائب في الوجه. لهذه الأسباب، من الطبيعي أن تبحثي عن أبرزها لكي تتأكدي من تناولها! لكن ما هي هذه الأطعمة؟
ما هي الأطعمة التي تحافظ على جمال البشرة؟
من بين الأطعمة التي تحافظ على إشراقة البشرة لفترة طويلة تتضمن:
- التوت: يحتوي التوت على خصائص من شأنها أن تقاوم الجذور التي تسبب التلف في البشرة والتي تؤدي الى الشيخوخة المبكرة.
- الطماطم: تحتوي الطماطم على الليكوبين الذي يساعد عى المحافظ على نضارة البشرة وعلى علاج حب الشباب. كما تحتوب على مضادات الأكسدة على تحمي البشرة من تلف الخلايا.
- الكيوي: لا تستغربي هذا الأمر إلا أن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي يحافظ على الكولاجين في البشرة.
- زيت الزيتون: لقد تحدثنا بالسابق كثيراً عن فوائد زيت الزيتون للصحة! لكن ما عليك معرفته أيضاً أن زيت الزيتون يحتوي على حمض اللنوليك الذي يمنع جفاف البشرة.
- الجزر: نسمع كثيارً القول التالي" الجزر يقوي النظر" لكن هذا ما كل ما يفعله الجرز إذ يحتوي على الفتامين أ الذي يضفي إشراقة وحيوية على البشرة.
- القرنبيط: يحتوي القرنبيط على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الصحية التي تحارب التجاعيد والتلف.
- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مفيد للبشرة إذ يحميها من التلف ويقويها ويحافظ على صحتها.
- البطاطا: تحتوي البطاطا على البيتا كاروتين التي تحمةي البشرة من أشعة الشمس وتحارب التجاعيد.
لذلك، ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من إضافة هذه الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي! وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي أفضل طريقة لتنظيف البشرة!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
