المحتويات
- اهم فوائد عصير الفراولة
- الكمية التي يجب أن تحصلي عليها
- طريقة عمل عصير الفراولة
إن عصير الفراولة من ألذ أنواع العصائر التي يمكنك أن تتناوليها وأن تضيفيها الى نظامك الغذائي الصحي. لكن كيف يتميز هذا النوع من العصير؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنساعدك من خلال تقديم أبرز فوائد عصير الفراولة! اكتشفيها معنا الآن.
اهم فوائد عصير الفراولة
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين الذي يعتبر أساسياً إذ يساعد على التخلص من مختلف أنواع الإلتهابات التي تعانين منها.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز عمل الجهاز الهضمي في الجسم وبالتالي تخفف من نسبة المعاناة من الإمسك وعسر الهضم.
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهذا يساعد على المحافظة على مستوى طبيعي لضغط الدم في الجسم .
- يساعد على توزان مستوى ضغط السكر في الدم.
- يعزز المزاج وذلك من خلال تحفيز هرمون الهوموسيستين في الجسم.
- يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون في الجسم.
- يعالج المشاكل التي تعانين منها في التنفس.
- يخفف من نسبة المعاناة من التهاب اللثة.
ما هي الكمية التي يجب أن تحصلي عليها؟
تماماً مثل كل أنواع الأطعمة التي نتحدث عنها، عليك أن تنتبهي إلى كمية عصير الفراولة التي تحصلين عليها. اشربي هذا النوع من العصير باعتدال إذ إن الإفراط في الكمية تؤدي الى ظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها وبما فيها الإسهال والإضطرابات في البطن وغيرها.
طريقة عمل عصير الفراولة
ومن أجل تحضير هذا النوع من العصير في المنزل، يمكنك الإعتماد على الخطوات التالية:
- اغسلي 10 حبات من الفراولة وضعيها في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
- اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع عشر حبات من الفراولى مع ملعقة كبيرة من السكر بشكلٍ جيد.
إن طريقة التحضير سهلة جدًّا. لذلك، بدلاً من شراء هذا العصير من السوبرماركات، تأكدي من تحضيره في المنزل من خلال اتباع الخطوات المذكورة أعلاه.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
