لسنا بحاجة لإخباركِ عن ضرورة الإطمئنان بين الحين والآخر بأن نظام الأوعية الدموية يعمل لديكِ بشكل سليم بعيداً عن أي مشاكل أو أمراض في القلب والشرايين، ولكن هل تحتاجين دائماً إلى زيارة الطبيب للتأكد من ذلك؟ في هذا السياق، جئناكِ بإختبار بسيط ولكن مهم للغاية تستطيعين تجربته في المنزل للإطمئنان بأن كلّ شيء على ما يرام، وذلك دون الحاجة لأي معدّات خاصة.
المرحلة الأولى
- إن إزداد عدد النبضات بنسبة 25%: أنتِ لا تعانين من أي إضطرابات في هذا الخصوص، وتستطيعين ممارسة التمارين القاسية نسبياً، على أن تبدئي بشكل تدريجي.
- إن إزداد عدد النبضات بنسبة تتراوح ما بين 25% و50%: نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بكِ ضعيف، وقد تريدين إعادة تنظيم أسلوب حياتكِ ونطامكِ الغذائي، كما إجراء بعض الفحوصات الطبية.
- إن إزداد عدد النبضات بنسبة تفوق الـ50%: إن تخطيتِ هذه النسبة، فأنتِ على الأرجح تعانين من مشكلة في الدورة الدموية قد تكون خفية، ويجب عليكِ مراجعة الطبيب لإتخاذ التدابير اللازمة.
إن جاءت نتائج هذا الإختبار سلبيّة، لا تهملي الموضوع إطلاقاً حتّى ولو كنتِ لا تشعرين بأي أعراض أخرى، فمن المهم أن تقومي بتشخيص أي إضطراب في القلب والشرايين باكراً لإتخاذ التدابير اللازمة وتعزيز فعالية العلاج أو الوقاية قبل تفاقم المشكلة!
إقرئي المزيد: إختبار بسيط يكشف ما إن كنتِ تعانين من مشاكل خفية في وضعية جسمك!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
