وجدت العشرات من الدراسات أنّ للزيوت العطرية فاعلية في حماية صحتك من الأمراض على المدى الطويل وتخفيف أعراض المشاكل الصحية والنفسية الشائعة سريعاً. إذ بإمكان هذه الزيوت أن تساعد في خفض حدة التوتر، تخفيف الألم، تحسين المزاج، الغثيان، وغيرها من الأعراض المزعجة. وللإستفادة من فوائد الزيوت التي سنقدّمها إليك، أضيفي بعض القطرات منها إلى الماء الساخن وتنشقّي البخار المتصاعد:
*زيت المريمية: أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أنّ النساء اللواتي تنشّقن رائحة زيت المريمية، إنخفضت لديهنّ مستويات ضغط الدم، كما أنّهن تمكّنّ من الإسترخاء في حالات التوتر الشديدة. وإضافة إلى خفض ضغط الدم وعلاج التوتر، سنقدّم إليك فائدة أخرى لهذا النوع من الزيوت العطرية وهي أنّ زيت المريمية يساعد على تحسين عمل الذاكرة والانتباه.
خلطات زيت النعناع مفتاح الشعر القوي
*زيت النعناع: أظهرت البحوث أنّ تنشّق زيت النعناع يمكن أن يقلل مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو هرمون التوتر.
*زيت البرتقال:وفقاً لإحدى الدراسات التي أجريت مؤخّراً، يساهم تنشّق رائحة زيت البرتقال في خفض مستويات التوتر والقلق، كما أنّه يحسّن المزاج.
*زيت إكليل الجبل: يمكن لتنشّق زيت إكليل الجبل أن يعزّز القدرات العقلية وسرعة تفاعلنا مع محيطنا، هذا إضافة إلى تعزيز الطاقة والحد من التعب.
*زيت القرفة: وجدت الدراسات أنّ تنشّق زيت القرفة يساهم في تعزيز القدرة على التركيز والحد من الشعور بالإحباط.
