إذا كانت قدماك تؤلمانك أو تتعرضان للتورم، فهذا ليس غريباً، حيث يوجد تسعة أشخاص من كل عشرة يشكون من آلام القدم، بحسب دراسة طبية نشرها خبراء بعناية القدم وعلاجها بكلية نيويورك لطب القدم. أما السبب الشائع لمعظم آلام الكعب التى يشكو منها الكثيرين، فمصدرها إلتهاب النسيج تحت الجلدي في أخمص القدمين الممتد من السطح السفلي للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع القدم، وتسبب هذه الحالة ألماً مستمراًفي مركز الكعب أو على جانبيه، وقد يزداد الألم سوءاً عند استيقاظ الشخص فى الصباح ونهوضه من الفراش أو بعد الراحة. كما أن من عوامل زيادة آلام الكعب:
* الوزن الزائد والبدانة، وتظهر أكثر في منتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن.
* الوزن الزائد المفاجىء مثل الحمل.
* الزيادة المفاجئة فى المشي أو القيام بممارسة أنشطة رياضية .
* إرتداء الأحذية النسائية ذات الكعب العالي المدبب غير العريض.
* الأنواع المختلفة من اضطرابات المفاصل، كالروماتيزم.
وهناك طرق يمكن اللجوء إليها لعلاج آلام الكعب والقدم، ومنها: غمس القدمين ليلاً بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، وهذه الطريقة تُعطي تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية الدموية وغلقها، ومن خلال التمارين الرياضية الخاصة بإطالة ربلة الساق، بالإضافة الى شراء الحذاء الملائم لإنحناءات الجانب الداخلي للقدم، وعدم ارتداء الحذاء الجديد لفترة طويلة من الزمن.
ماذا تعرفين عن آلام المفاصل؟
