يبدأ الاطفال من عمر 1-3 سنوات بالحركة فتزداد حاجاتهم الغذائية لذلك يعاني العديد في هذا العمر من نقص في الوزن أو في المغذيات الاساسية. يبدأ الطفل في هذه المرحلة باختبار محيطه باستقلالية لذلك تشهد معظم الامهات على مرحلة رفض طفلها للطعام وتبدأ الصراعات عندما يحين موعد الوجبة. هنا بعض النصائح لتفادي هذه المشكلة أو علاجها:
-
لا تجبري طفلك على تناول الطعام. هذه العادة غير مجدية وقد تؤثر على اختياره للاطعمة بطريقة سلبية في مراحل لاحقة في حياته.
-
لا تستخدمي الطعام كوسيلة تقدير أو كجائزة. مثلاً: لا تعديه بقطعة من الشوكولا في حال تناول كل صحن الارز.
-
اجعلي تناول الطعام مسلياً، دعي طفلك يشاركك بتحضير الطعام كمزج بعض الخلطات الباردة او اللعب ببعض العجين.
-
دعي طفلك يتناول الطعام بمفرده حين يطلب ذلك. هذه العادة صحية ومفيدة لنمو الطفل البدني والذهني.
-
عيّني له مكاناً خاصاً لتناول الطعام وليكون هذا المكان هادئاً وخالياً من الالعاب كي لا يلهو عن الطعام.
-
قدّمي له وجبات متنوعة وابدأي بالاطعمة الجديدة حين يكون جائعاً لكن لا تجبريه على تناولها إن لم يحب طعمها. يمكنك اعادة تقديمها له بعد عدة أيام.
-
أعطيه الوقت الكافي لتناول طعامه فقد يستغرق الطفل 20 دقيقة لانهاء وجبته.
-
لا تطعميه وجبات متتالية، دعي ساعة ونصف بين الوجبة والاخرى.
-
استخدمي الصحون والاواني الملونة والمزينة لطفلك واختاري له ايضاً أطعمة متعدّدة الالوان.
إقرئي أيضاً: أسباب نقص الشهية عند الاطفال
