هل تبحثين عن طرق طبيعية وصحية للتخلّص من السموم في الجسم؟ تقدّم إليك "عائلتي" أبرز النصائح للحفاظ على صحتك وتنظيف جسمك من السموم:
للمزيد: نصائح لشراء الأطعمة المغذية والصحية
– إشربي كميات كبيرة من المياه في اليوم: إن كنت تريدين تنقية جسمك من السموم، إحرصي على شرب كميات وفيرة من المياه يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم.
– تناولي الليمون ومشتقاته: إن الليمون يقتل البكتيريا في الجسم ويساعدك على التخلّص من السموم.
– إختاري الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة: إن الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان، الأرز البني وغيرها غنية بالألياف التي تساهم في إزالة السموم من الجسم.
– التخفيف في تناول اللحوم الحمراء والإكثار من تناول الخضار: حاولي أن تخفّفي من تناول اللحوم الحمراء وأكثري من تناول الأوراق الخضراء مثل النعناع والبقدونس. وننصح بتناول الملفوف خصوصاً لأنّه يطهّر الجهاز الهضمي وبالتالي يساعدك على التخلّص من السموم بسهولة.
– تناولي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3: إن الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون، بذور الكتان وغيرها تلين الأمعاء وبالتالي تزيل السموم من الجسم.
– تناولي الثوم : الثوم غني بالمواد المضادّة للأكسدة ويكافح البكتيريا في الجسم، ما يسهّل عملية الهضم ويطرد السموم من الجسم .
للمزيد: إنتبهي: تناول الكثير من اللحوم الحمراء يسبب السرطان!
