هل يمكن تناول الشطة للحامل ؟ تُعَدّ الشطة عنصرًا شائعًا في مختلف الأطباق حول العالم، حيث تُضفي مذاقًا حارًّا يعشقه الكثيرون. ولكن عند الحديث عن الحمل، تزداد التساؤلات حول مدى أمان استهلاكها للمرأة الحامل. فبسبب التغيرات الهرمونية والجسدية التي تمر بها الأم، تتغير استجابة جسمها تجاه بعض الأطعمة. ممّا يجعلها تفكر مليًّا قبل تناول أي نوع من الطعام، وخاصّةً الحارّة. تثير الشطة للحامل العديد من المخاوف والتساؤلات حول مدى تأثيرها على صحّة الأم وسلامة الجنين في الرحم.
في هذا المقال، سنسلّط الضوء على فوائد الشطة للحامل، ونوضح المخاطر المحتملة التي قد تنجم عن استهلاكها خلال هذه الفترة. بالإضافة إلى مناقشة ما إذا كان الجنين يتأثّر بتناول أمه للأطعمة الحارة. يُعتبر هذا المقال دليلًا شاملًا ومُفصلًا للنساء الحوامل الراغبات في معرفة تأثير الشطة والأطعمة الحارة على صحتهنَّ وصحّة أطفالهنَّ المستقبليين.
ما فوائد الفلفل الحار للحامل؟
ما هي فوائد الشطة للحامل ؟ يحتوي الفلفل الحار العديد من المركّبات المفيدة، أبرزها الكابسيسين، الذي يمنح الشطة طعمها الحار المميز. يُظهر الكابسيسين خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. ممّا قد يكون مفيدًا لتعزيز مناعة المرأة الحامل وتقليل الالتهابات في الجسم. ويُعتبر فيتامين C الذي يحتويه الفلفل الحار من العناصر المهمة لدعم جهاز المناعة. كما يساعد في تحسين امتصاص الحديد الضروري لصحة الأم وجنينها ScienceDirect.
بفضل خصائصه المضادّة للالتهابات، يمكن للفلفل الحار أن يقلّل من بعض العوارض المرتبطة بالجهاز الهضمي، كالغثيان، الذي قد تعاني منه النساء خلال فترة الحمل الأولى National Institutes of Health. لكن يجب الانتباه إلى أن تناول الشطة بكميات كبيرة قد يكون غير مريح للحامل بسبب تأثيرها الحار.
لماذا لا تستطيع الحامل تناول الأطعمة الحارة؟
ما هي أضرار الشطة للحامل ؟ في حين أن تناول الشطة بكمياتٍ قليلة قد يكون له بعض الفوائد، إلّا أنّ استهلاكها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى نتائج عكسية. فتناول الأطعمة الحارة قد يزيد من إنتاج أحماض المعدة، ما يجعل حرقة المعدة من العوارض الشائعة التي تعاني منها الحوامل. يزيد الحمل من فرص حدوث هذه الحرقة بسبب حدوث تغيرات في مستويات الهرمونات وازدياد حجم الرحم الذي يضغط على المعدة. وعندما تأكل الأطعمة الحارة، يزداد تحفيز إفراز الأحماض. مما يزيد من هذه المشكلة وقد يؤدّي إلى ارتجاع مريئي لدى بعض النساء Medical News Today.
بالإضافة إلى حرقة المعدة، إنّ تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحارة قد يؤدّي إلى مواجهة عوارض أخرى مثل الانتفاخ والغثيان، وتشنجات الأمعاء، وقد تسبب في بعض الحالات إسهالًا. يمكن أن تكون هذه العوارض مزعجة، خاصّةً للحوامل اللواتي يعانين من حساسية الجهاز الهضمي. فضلًا عن ذلك، قد يُحفّز استهلاك الأطعمة الحارة بكميّاتٍ كبيرة تقلصات الأمعاء، ما يسبب حساسية الجهاز الهضمي. ولهذا السبب، يُنصح بتقليل استهلاك الشطة لدى الحوامل لتجنّب مواجهة هذه العوارض غير المريحة PubMed Central.
هل الجنين يتذوق الطعام الحار؟
عندتناول الشطة للحامل هل يمكن للجنين أن يتذوّق الطعم الحار؟ تعتقد بعض الحوامل أنّ الجنين قد يشعر بالطعام الذي تتناوله الأم. خاصةً الأطعمة ذات النكهات القوية مثل الشطة. تُشير الأبحاث إلى أن الجنين يبدأ في تمييز النكهات التي تتناولها الأم خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن تتسلل النكهات عبر السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين. وهو ما يتيح للطفل استشعار بعض النكهات. تبيّن أنّ الجنين يستطيع تذوق بعض النكهات ابتداءً من الأسبوع العشرين من الحمل. مما يعني أن ما تتناوله الأم قد يؤثّر على تفضيلاته الغذائيّة في المستقبل The American Journal of Clinical Nutrition.
رغم أنّ الجنين يمكنه استشعار بعض النكهات، فإنه لا يشعر بالطعم الحار بالطريقة التي يشعر بها الكبار.بل هو يستشعر فقط النكهات العامة بدون تأثير الحرارة التي تميّز الشطّة. قد تُساهم هذه التجربة في تشكيل تفضيلات الطفل الغذائية في المستقبل. إذ أنّ بعض الدراسات تشير إلى أن الأطفال الذين تذوّقوا نكهات معيّنة داخل الرحم قد يكون لديهم تفضيلات غذائيّة مشابهة بعد الولادة.
تناول الشطة خلال فترة الحمل: الخلاصة
إذًا، في الختام، تعتبر الشطة من الأطعمة المثيرة للاهتمام عندما يتعلّق الأمر بالحمل. فهي تحتوي على عناصر غذائيّة مفيدة مثل الكابسيسين وفيتامين C. ممّا قد يُعزّز مناعة المرأة الحامل ويساعدها في مقاومة بعض الأمراض. لكن، يجب الانتباه إلى أن تناول الشطة بكميات كبيرة قد يكون غير مريح وقد يسبب بعض العوارض مثل حرقة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي. خاصةً إذا كانت المرأة تعاني من حساسية تجاه الأطعمة الحارة. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على فوائد وأضرار شاي الرمان للحامل.
وبرأيي الشخصي كمحرّرة، أرى أن تناول الشطة بكميات معقولة قد يكون آمنًا للحامل إذا كانت ترغب في ذلك، ولكن من الضروري أن يبقى الاعتدال في تناولها هو الخيار الأمثل، نظرًا للتأثيرات الحارة التي قد تسبب إزعاجًا للأم. كما أن توجيه النظام الغذائي نحو التنوع والاعتدال يساعد في الحفاظ على صحة الحامل وسلامة الجنين، ويضمن تجربة حمل أكثر راحة وهدوءًا. والأهمّ من ذلك هو استشارة الطبيب قبل تناول الشطة أو أيّ نوع آخر من الأطعمة خلال هذه الفترة الحسّاسة.
