هل تعلمين ان هناك7 فيتامينات يؤدي نقصها الى الاكتئاب! تعرفي معنا اليوم من خلال هذا الفيديو عليها ولا تترددي من استشارة الطبيب لعلاج هذه المشاكل.
أبرز الفيتامينات التي يسبب نقصها الإكتئاب يأتي فيتامين د الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاج الجسم اليها. أما أعراض نقصه الشائعة فهي التعب المزمن والاكتئاب. لذلك ننصحك عزيزتي ان تتناولي أطعمة غنية بهذا الفيتامين لتفادي هذه الأعراض التي قد تؤثر سلبًا على حياتك. على سبيل المثال المأكولات البحرية، الجبنة، البيض والفطر، كذلك لا تترددي من تعريض بشرتك للشمس لحوالي 20 دقيقة في اليوم حتى تحصلي على هذا الفيتامين بشكل طبيعي. أكملي الفيديو واكتشفي المزيد من المعلومات.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
