هل بلغ طفلك شهره التاسع؟ إذًا أصبح الآن قادرًا على البدء بتذوق أشياء جديدة، وخاصّة اللّحوم والأسماك الدهنيّة.
من عمر التسعة أشهر لحين بلوغه السنة من العمر، يأكل الطفل إجمالًا أنواع الأطعمة نفسها. وبالتّالي تتشابه وجباته اليومية خلال هذه الأشهر الثلاث، بعد أن كانت وصفات مختلفة للطفل بين 6 و9 أشهر. سنقدّم لك في ما يلي فكرة عن الأطعمة التي عليك إدراجها في وجبات طفلك في هذه المرحلة، والكميّات التي ينصح بها.
وجبات طفلك بين الشهر التاسع والـ12
- وجبة الإفطار: يطلب الطفل الآن كميّة أكبر من الحليب، لذلك قومي بزيادتها قليلًا. فإذا كانت 210 مليليتر، قدّمي له، مع بلوغه التسعة أشهر، 240 في الصباح. هذا التحديد يشمل حليب الأطفال الصناعي، أو حليب الأمّ في حال قمت بسحبه. أمّا عند القيام بالرضاعة الطبيعيّة مباشرةً يأخذ الطفل حاجته. وإذا كنت تتساءلين “كيف اعرف ان الرضاعة الطبيعيّة تكفي طفلي”، إضغطي هنا!
- وجبة الغداء: لا يحتاج الطفل في هذا السنّ الى إضافة كميّات اللّحوم والأسماك، التي تبقى 20 غرامًا يوميًّا كمعدّل. أضيفيها الى حوالي 180 غرامًا من الخضروات المهروسة والنشويًّات التي يحتاجها جسمه. على أن تكون النسبة نفسها، أي ثلثين من الخضروات وثلث نشويّات. وفي ما يخصّ الحليب ومشتقّاته، يمكنك أن تقدّمي لطفلك مع وجبة الغداء، 125 غرامًا من اللبن مثلًا، أو 80 غرامًا من الجبنة البيضاء. أمّا عند بلوغ طفلك العشرة أشهر، يمكنك تعريفه على اللّحوم الدهنيّة، كلحم الضأن، وأيضًا الأسماك الدهنيّة كأسماك السلمون والتونة.
من جهةٍ أخرى، لا تنسي إضافة الدهون الصحيّة إلى وجبات طفلك، فهي تلعب دورًا مهمًّا في عمليّة التمثيل الغذائي للطفل. وتُشكّل مصدرًا أساسيًّا للطاقة والأحماض الدهنيّة الأساسيّة وفيتامين “E”.
- وجبة العشاء: يحتاج طفلك في هذا العمر إلى 150 مل من الحليب بالإضافة الى حوالي 180 مل من حساء الخضار، ليحصل على عشاء متكامل.
- الوجبة الخفيفة بين الفطور والغداء أو بين الغداء والعشاء: ننصحك بتقديم نصف كميّة الحليب التي اعتاد طفلك عليها في هذا الوقت، لتتمكّني من إضافة أمور أخرى. قدّمي له مثلًا 90 ميليلتر من الحليب، ونصف حصّة من مشتقّات الحليب، كاللبن والجبنة. ولا تنسي أن تقدّمي له الفاكهة المهروسة بكميّة 130 غرامًا تقريبًا. يمكنك أيضًا، بدلًا من إعطائه اللبن والفاكهة منفصلين، إعطاؤه اللبن الذي يحتوي على الفاكهة.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
