يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات التي تساعد على تكوين كريات الدم الحمراء كما أنه مسؤول عن العديد من الوظائف. اليكم علامات ليلية لنقص فيتامين B12.
في حال نقص الفيتامين B12 تظهر عوارض على جسم الانسان خاصةً خلال الفترة الليلية. اليك عوارض نقص فيتامين b12 عند النساء كما لم يخبرك عنها أحد!
اليك أبرزها
اليك من موقع عائلتي أعراض نقص فيتامين B12:
تشنج في العضلات
عندما تقل نسبة الفيتامين B12 من الجسم يتأثر الجهاز العصبي المركزي مما يسبب تشنجات عضلية قد تسبب الشعور بالآلم.
الشعور بالتعب
إن إنخفاض نسبة الفيتامين B12 من الجسم يسبب نقص في كمية الاوكسجين الذي يصل إلى خلايا الجسم وذلك نتيجة نقص كريات الدم الحمراء التي تقوم بهذه الوظيفة.
لون بشرة شاحب
إذا كانت البشرة تميل إلى اللون الأصفر ليلًا، فهذا دليل على نقص فيتامين B12، ويرجع السبب إلى انخفاض كريات الدم الحمراء، مما يؤدي إلى شحوب الجلد.
خلل في الجهاز الهضمي
إن نقص الفيتامين B12 يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي وتشتد حدة خلال الليل ومن أبرز العوارض: الامساك، الاسهال، انتفاخ البطن والغثيان.
آلام في الرأس
إن نقص فيتامين B12 يسبب آلامًا في الرأس ويشتد خلال الفترة الليلية. إليك أهم الآثار الجانبية للإفراط بتناول فيتامين B12.
أبرز العلامات المبكرة لنقص فيتامين B12
اليك أبرزها:
- تنميل الجسم.
- خسارة الوزن.
- تقلب المزاج.
- الأنيميا.
- الشعور بوخز في اليدين والقدمين.
- التهاب الفم أو اللسان.
واكتشفي ما هي فوائد فيتامين سي للوجه وللبشرة!
