مصدر الصورة: Image by shurkin_son على Freepik
إنّ اليوم العالمي لهشاشة العظام هو حدث سنوي يُعقد في جميع أنحاء العالم في يوم 20 أكتوبر من كلّ سنة، وذلك بهدف زيادة الوعي حول أسباب هذا المرض وتشجيع الناس على اتخاذ إجراءات للوقاية منه وإدارته، وخاصّةً العناية بكبار السن باعتبارهم الفئة الأكثر عرضةً للإصابة به.
تحدث هشاشة العظام عندما تفقد كثافتها وتصبح ضعيفةً وسهلة الكسر نتيجةً لعدّة أسباب سنكشف لكِ عنها في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقعنا، مقدّمين أفضل طرق التعامل مع هذه المشكلة.
طرق التعامل الموصى بها مع هذه الحال
في حال المعاناة من مرض هشاشة العظام، لا بدّ من اتّخاذ بعض الإجراءات والخطوات للتخفيف من عوارضه والوقاية من خطر تفاقمه باعتباره من أبرز اسباب آلام العظام والعضلات، وتشمل:
- تناوُل الأدوية الموصى بها: قد يصف الطبيب أدوية لزيادة كثافة العظام.
- تحسين الصحة البدنية: عبر ممارسة التمارين الرياضيّة التي تعزز التوازن والمرونة ممّا يساعد على تجنب الكسور.
- اتّباع نظام غذائي صحّي: يمكن أن يساعد تناول الغذاء الصحي في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
- التقليل من مخاطر السقوط: يجب استخدام وسائل واقية مثل السجاد وأدوات المساعدة التي يمكن أن يقلل اعتمادها من خطر الإصابة بالكسور.
عوامل الخطر المؤدّية لهذه المشكلة
تتعدّد أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام، وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي يتمتّع بها المريض والمحيط الذي يعيش فيه، لذلك سنكشف لكِ عن أبرز العوامل التي تزيد من حدّة عوارضه من أجل محاولة فهم جسمك بشكلٍ أفضل:
- العمر: كلما تقدم الإنسان في العمر، كلّما زادت احتمالية الإصابة بهذا المرض.
- الجنس: ترتفع احتماليّة الإصابة بهذا المرض لدى النساء أكثر من الرجال.
- العوامل الوراثيّة: تزيد احتماليّة الإصابة بهذا المرض في حال كان موجودًا في تاريخ العائلة.
- نقص في الكالسيوم وفيتامين د: باعتبارهما من أبرز العناصر المهمّة لصحة العظام.
- نمط حياة غير صحي: يمكن أن يزيد قلّة النشاط البدني وتدخين التبغ واستهلاك كميات كبيرة من الكحول من احتمالية الإصابة بهذا المرض.
في الختام، نشير إلى ضرورة إجراء الفحوصات بطريقةٍ دوريّة لضمان الحفاظ على سلامة عظامك وتفادي التعرّض للإصابة بمرض هشاشة العظام الذي يسبب التعب الدائم.
