سؤال اليوم: هل الدورة الشهرية تزيد الوزن اثناء الرجيم ؟ وكيف يمكن التعامل مع هذه االمشكلة؟ إليك الجواب الصحيح في هذا المقال من أجل المحافظة على الجسم المثالي للمرأة حسب الطول.
تعتبر الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًّا من حياة المرأة، وقد تلاحظ بعض النساء زيادة في الوزن أثناء هذه الفترة، خاصة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.
الجواب العلمي
هل الدورة الشهرية تزيد الوزن اثناء الرجيم؟ وهل هي عبارة عن دهون أم لا؟ قبل بداية فترة الدورة بأسبوع تقريبًا، يحدث ارتفاع كبير في نسبة هرموني الاستروجين والبروجسترون في الجسم، ممّا يؤدي إلى احتباس السوائل بداخل الجسم، حيث تكون هذه الزيادة تكون وهمية، لأنّها ليست دهون، لذلك لا داعي للقلق منها لأنّها من عوارض الدورة الشهرية للمتزوجات.
طريقة التعامل
بعدما أجبناك على سؤال هل الدورة الشهرية تزيد الوزن اثناء الرجيم، سنطلعك على طريقة التعامل الصحيحة في هذه الحال وهذه الفترة، ويشمل ذلك:
- الاستمرار في النظام الغذائي بشكل طبيعي، مع الحرص على تناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في تلك الفترة.
- شرب كميات كبيرة من الماء لمنع احتباس السوائل في الجسم أثناء الدورة الشهرية.
- تناول المشروبات الدافئة مثل القرفة والزنجبيل وشاي البابونج للمساعدة في فقدان الوزن خلال فترة الدورة الشهرية.
- ممارسة التمارين البسيطة ولفترات قليلة خلال الدورة الشهرية، مع الإشارة إلى أنّنا أخبرناك عن إمكانية ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية.
