في مقال اليوم، سنطلعك على مخاطر الجرعة الزائدة من حمض الفوليك للحامل وتأثيرها على صحّة حملك وطفلك كما سنخبرك عن الكميّة التي يجب أن تستهلكيها منه.
إنّ حمض الفوليك هو فيتامين B9 الذي يؤدّي دورًا مهمًّا في تكوين الحمض النووي وتكاثر الخلايا، ويعتبر ضروريًا للنمو السليم للجنين خلال الحمل. ينصح بتناول أفضل نوع فوليك اسيد للحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى للوقاية من بعض العيوب الخلقية في الجهاز العصبي للجنين. ومع ذلك، قد تسبب الجرعة الزائدة منه مشاكل صحية للأم وطفلها.
الأضرار المُحتَمَل حدوثها
إنّ تناول الجرعة الزائدة من حمض الفوليك للحامل قد يكون خطرًا عليها وعلى الطفل وقد يكون واحدًا من أبرز أسباب الإجهاض، إلّا أنّه يوجد مشاكل أخرى قد تحدث جرّاء ذلك وقد تؤثّر على صخّتك وصحّة الجنين، أبرزها:
- ضعف الشهية.
- تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية.
- تأثير على امتصاص فيتامين B12.
- ضعف الجهاز المناعي.
- المعاناة من الإمساك ومشاكل في الجهاز الهضميّ.
- الشعور بالتعب المستمرّ وبالخمول.
الجرعة الموصى بها
بهدف تجنّب تناول الجرعة الزائدة من حمض الفوليك للحامل، عليك استهلاك 400 ميكروغرام يومياً في بداية الحمل، حيث يفضَّل اعتماد ذلك في الثلاثة أشهر الأولى منه، كما يمكن اعتبار حمض الفوليك من اهم المكملات الغذائية للحامل من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل الخضروات الورقية الداكنة والبقوليات والحبوب المدعمة. لكن لا تقدمي على استهلاك هذا المكمّل الغذائي من ذون استشارة طبيب متخصّص.
