تسألين عن أسباب ألم أسفل الظهر للحامل في الشهور الأولى؟ تابعي القراءة هنا على موقعنا وتعرفي على تفاصيل هذه الحال التي تصيب معظم النساء.
تعتبر آلام أسفل الظهر من اعراض الحمل المبكره جدا جدا في الشهور الأولى, يمكن أن تكون هذه الآلام مزعجة وتؤثر على جودة حياة الحامل. في هذا المقال، سنتناول أسباب آلام أسفل الظهر في الشهور الأولى للحامل ونصائح للتخفيف منها ومتى يجب استشارة الطبيب.
أسباب ألم أسفل الظهر في الشهور الأولى للحامل
تعود أسباب آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى إلى عدة عوامل منها:
- التغيرات الهرمونية: إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون البروجسترون يؤثر على العضلات والأربطة
- زيادة الوزن: الزيادة في الوزن خلال الحمل يمكن أن تسبب آلام الظهر
- الإجهاد: كثرة الإجهاد خاصة في الشهور الأولى قد يتسبب في آلام الظهر ويمكن أن يتسبب في الإجهاض
- التوتر والقلق والضغط العصبي: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الحامل خلال شهور الحمل الأولى ويسبب آلام الظهر
نصائح للتخفيف من ألم أسفل الظهر
يمكن اتباع بعض النصائح للتخفيف من آلام أسفل الظهر خلال الحمل:
- التدرب على الوضعية السليمة للجسم
- الحصول على الحذاء المناسب
- رفع الأشياء بطريقة صحيحة
- النوم على الجانب، ولكن ايهما افضل النوم على الجانب الأيمن ام الأيسر؟
- ممارسة النشاط البدني بانتظام
- تجربة السخونة والبرودة والتدليك
- استشارة الطبيب عن تمارين الإطالة والعلاج التكميلي
متى يجب استشارة الطبيب؟
في حال استمرار ألم الظهر لأكثر من أسبوعين بعد الولادة، يجب مراجعة الطبيب. كما يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية لتخفيف الألم مثل الباراسيتامول.
أخيرًا، إنّ آلام أسفل الظهر للحامل في الشهور الأولى تعود إلى عدة أسباب مثل التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن والإجهاد. يمكن اتباع بعض النصائح للتخفيف من هذه الآلام مثل التدرب على الوضعية السليمة للجسم وممارسة النشاط البدني. في حال استمرار الألم لفترة طويلة بعد الولادة، يجب استشارة الطبيب.
