اكتشفي أبرز المشروبات التي تدر الحليب بسرعة بعدما قدمنا لك في وقتٍ سابقٍ أفضل فيتامينات للرضاعة وطرق ادرار الحليب، إذ أن الرضاعة الطبيعية مهمة جداً ويعد حليب الأم مصدراً اساسياً لتغذية الطفل في السنة الأولى من عمره بشكل خاص.
يمنح حليب الأم الكثير من الفوائد للطفل حديث الولادة وخلال فترة سنة أقله فهو يمنحه مناعة طبيعية ويمد جسمه بالفيتامينات والأحماض والمعادن الأساسية المطلوبة لنموّه في هذه الفترة. فماذا عن المشروبات التي تدرّ الحليب بسرعة، مع الاشارة إلى أن هناك سبب لعدم ادرار الحليب عند الام ولكن هناك في المقابل طرق لعلاجه!
قائمة بمشروبات تساعد على ادرار الحليب
إن اتباع الأم نمط حياة صحي ونظام غذائي صحي أمر أساسي خلال فترة الرضاعة وبعد الولادة حتى تستعيد حياتها ورشاقتها ووزنها الذي كسبت منه الكثير خلال فترة الحمل، وينسحب نمط حياة الأم خلال فترة الرضاعة على الطفل من هنا أهمية الانتباه إلى ما يجب أن تتناوليه في هذه الفترة.
ومن المشروبات المهمة في هذه الفترة سنعدد لك الأبرز:
عصائر الفواكه
تعدّ عصائر الفواكه من المشروبات المدرة لحليب الأم، من هنا أهمية تناول عصائر الفواكه ولا سيما الموسمية منها المتاحة أمامك، مثل البطيخ، الرمان والبرتقال، وغيرها من الفواكه الطبيعية الطازجة التي تساعد على ادرار الحليب بسرعة، وهي تحتوي نسبة كبيرة من الماء المفيد أيضاً لك وللطفل خلال فترة الرضاعة الطبيعية ولا تحتوي في المقابل على السكريات، فتحافظين بالتالي على وزنك.
المياه
تترأس المياه قائمة المشروبات التي يجب أن تتناوليها خلال اليوم وباستمرار وذلك للحفاظ على صحتك والاستفادة من فوائد المياه أيضاً لطفلك الذي يرضع منك، إذ أن المياه تحتل المرتبة الأولى من قائمة المشروبات التي تساعد على ادرار الحليب بسرعة، من هنا احرصي على تناول المياه خلال اليوم بما لا يقل عن 12 كوباً لتستفيدي منه، وتحمي جسمك في الوقت نفسه من الجفاف وتحافظي على وظائفه الحيوية.
الحليب
كذلك، يعدّ الحليب من المشروبات المهمة والاساسية التي تساعد على ادرار الحليب بسرعة، من هنا ضعي الحليب في قائمة المشروبات الصحية ونمط الحياة الصحي لتستفيدي من خصائصه كلها، والتي لا تقتصر فقط على الطفل بل تنسحب عليك أيضاً، ويمكن اذا أردتي أن تضعي معه الكاكاو، أو فواكه مفضلة لديك في حال كنت لا تحبين تناول الحليب لوحده.
اليانسون
ينصح الأطباء كثيراً بتناول اليانسون من أجل الاستفادة منه في عملية ادرار الحليب بسرعة، كما يحتوي اليانسون على فوائد صحية إلى جانب مركبات طبية تساعد في زيادة هرمون الاستروجين الانثوي، من هنا ينصح بتناوله ما لا يقل عن 3 مرات يومياً.
الزنجبيل
يمكنك أيضاً تناول الزنجبيل خلال اليوم للاستفادة منه في ادرار الحليب بسرعة، علماً أن الزنجبيل يحارب المرض والألم أيضاً، مع الإشارة إلى أنه يعمل على حرق دهون الأم المرضعة ومنحها الرشاقة والحيوية، والتخلص من الوزن الزائد الذي تكون الأم قد اكتسبته خلال فترة الحمل.
اكتشفي في السياق، السعرات الحرارية المستهلكة أثناء الرضاعة.
