يعد تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية كبير جداً فهي تعالج مشاكل كثيرة تعاني منها السيدات في هذه الفترة ولا سيما النزيف.
على الرغم من أن هناك أضرار لحبوب الحديد مثل المعاناة من الغثيان الحاد، لكن تلجأ العديد من النساء إلى تناولها في فترة الدورة للتقليل من اجهادها.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شائع عند النساء
بداية، يعتبر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شائع جداً عند النساء، وهو يحدث عندما يفتقر الجسم إلى ما يكفي من عنصر الحديد، وغالباً ما تشعر النساء بعوارضه إذا كان شديداً، منها التعب والإرهاق، وضيق النفس وشحوب الوجه وبرودة اليدين والقدمين، وعدم انتظام ضربات القلب، في حين يمكن علاجه بتناول مكملات الحديد الغذائية وتغيير العادات الغذائية أو الجراحة أو تناول الادوية لتعويض الجسم عمّا يحتاجه من هذا العنصر الهام للصحة.
وتتعدد أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد، منها نزول الدم بكميات كبيرة في أثناء الدورة الشهرية وبصفة مستمرّة، كما فقدان الدم من الجهاز الهضمي بسبب تقرحات الجهاز الهضمي والاستخدام المستمرّ لبعض الادوية مثل الاسبرين، وغيرها من الأسباب.
أهمية حبوب الحديد أثناء الدورة الشهرية
تعد حبوب الحديد مهمة جداً أثناء الدورة الشهرية خصوصاً أن النساء والفتيات يتعرّضن في هذه الفترة لنقص بنسبة كبيرة من الدم، ويشعرن بعدم الراحة والاجهاد الشديد، الأمر الذي يدفعهنّ إلى تناول حبوب الحديد لزيادة النشاط والحيوية وتقليل شعور الألم بالمعدة الناتج عن الدورة، كما أنها تعالج فقر الدم الناجم عن نزيف حاد أثناء الدورة.
تبعاً لذلك، فإن تناول حبوب الحديد من شأنه أن يقلل اجهاد الدورة الشهرية، ويعالج غزارتها، ويقلل الآلام عند المرأة، ويمكنك اختيار أفضل أنواع حبوب الحديد، لكن من المفضّل، اللجوء إلى الطبيب قبل تناولها، خصوصاً أنه يجب تجنب تناولها من قبل المصابين بمرض اكتناز الحديد، والأشخاص فوق عمر 50 عاماً لأن احتياجاتهم من الحديد تكون أقلّ ولمن يتبعون حمية غذائية بالحديد، من أهنا أهمية المشورة الطبية.
في السياق، إليك هنا اطعمة للتغلّب على عوارض الدورة الشهرية والتي ستساعدك كثيراً في تقليل الاوجاع.
